老年癡呆多發(fā)于老年人，主要表現(xiàn)為記憶性障礙。到現(xiàn)在為止老年性癡呆還沒有很好的治療方法，因此一些關(guān)于老年癡呆的早期預(yù)防就顯得特別重要。如何進(jìn)行早期預(yù)防，下面是專家為大家做一個(gè)簡單的總結(jié)性的介紹。

　　1.針對老年性癡呆的發(fā)病規(guī)律進(jìn)行預(yù)防。

　　與老年性癡呆相關(guān)的很多危險(xiǎn)因素與人們平時(shí)的生活方式有關(guān)，因此預(yù)防老年癡呆應(yīng)從中青年做起。如養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、休息習(xí)慣和用腦習(xí)慣，盡量避免患上一些慢性疾病，包括高血壓、糖尿病，還應(yīng)控制血脂、避免腦外傷等。

　　2.重視營養(yǎng)，均衡飲食。

　　多食用三高(高蛋白、高維生素、高纖維素)和三低(低脂肪、低糖、低鹽)食品，戒煙、戒酒。合理安排一日三餐，保證人體所需的營養(yǎng)成分，防止體重增加，避免使用鋁制炊具等。

　　3.堅(jiān)持適度的鍛煉，減緩大腦的衰老。

　　經(jīng)常做適度的有氧運(yùn)動,可以增進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)健康，促進(jìn)足夠的氧氣供應(yīng)大腦，保持腦細(xì)胞代謝旺盛。手的運(yùn)動對大腦是一種良性刺激，可增加腦血流量，滿足大腦的需求，因此老年人應(yīng)頻繁活動手指。

　　4.調(diào)控情緒，保持良好心態(tài)。

　　老年人盡量避免不良心理刺激，學(xué)會自我控制和調(diào)節(jié)情緒。遇事要想得開，不以物喜，不以己悲，保持一顆平常心。心理上的年輕是一劑最好的健腦良藥。

　　5.老有所為，勤于用腦。

　　人要活到老，學(xué)到老，用腦到老，在生活中不斷有所創(chuàng)造。老年人要多走出家門，多參加社會活動。平常要?？从幸娴臅鴪?bào)雜志、影視節(jié)目，練練書法、學(xué)學(xué)繪畫，或與人對弈、彈拉歌曲，也可學(xué)電腦、學(xué)外語、玩智力拼圖和模型等。

　　6.注意老年性癡呆的早期疾病信號。

　　如發(fā)現(xiàn)記憶力減退、判斷力差、書寫困難、言語障礙、人格改變等，要盡早就醫(yī)。

　　以上是關(guān)于老年癡呆預(yù)防的一些簡單介紹，希望對廣大朋友有所幫助，生活中多注意自己的飲食生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)、心情，多用大腦，多進(jìn)行體育鍛煉。希望以上的講解能為大家?guī)韼椭?，祝你健康?/p>