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三種預(yù)防老年癡呆的食物

2016-03-29 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雖然很多人并不把甜菜汁作為最喜歡喝的飲料,但近期研究顯示甜菜汁有助于抵御認(rèn)知障礙癥。存在于甜菜根中的硝酸鹽通過(guò)擴(kuò)張血管而讓血液和氧氣在人體內(nèi)得到更好的流動(dòng)。

  對(duì)于老年癡呆癥帶來(lái)的痛苦和危害,相信很多人都有了一定的了解。所以,我們都希望能夠有一種很有效的預(yù)防方法來(lái)預(yù)防老年癡呆。今天,我給大家?guī)?lái)的是三種預(yù)防老年癡呆的食物,希望能夠幫助到大家。

  一、油性的沙拉醬。這種沙拉醬有助于保持大腦功能的健康,因?yàn)榇嬖谟谟托陨忱u中的維生素E是一種強(qiáng)效抗氧化劑??寡趸瘎┠軌虮苊馍窠?jīng)元(在大腦和人體其他部位之間傳遞信息的神經(jīng)細(xì)胞)被氧化,從而防止或延緩大腦受到損傷。維生素E能夠延緩中度至重度認(rèn)知障礙癥患者記憶力喪失的進(jìn)程。

  二、甜菜汁。雖然很多人并不把甜菜汁作為最喜歡喝的飲料,但近期研究顯示甜菜汁有助于抵御認(rèn)知障礙癥。存在于甜菜根中的硝酸鹽通過(guò)擴(kuò)張血管而讓血液和氧氣在人體內(nèi)得到更好的流動(dòng)。尤為重要的是,硝酸鹽能促進(jìn)血液流向大腦的額葉部位,從而起到預(yù)防認(rèn)知障礙癥的功效。其他富含硝酸鹽的食物包括菠菜、芹菜和卷心菜。

  三、雞雜。雞雜(包括脖頸、心臟、雞胗和肝腎等)雖然難登大雅之堂,但它含有大量的維生素和礦物質(zhì)。有研究表明雞雜中含有豐富的維生素B12,它是有助于保持大腦思維功能敏銳。

  經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證明,這三種食物對(duì)于老年癡呆有一定的預(yù)防作用。當(dāng)然,提醒各位朋友的是,千萬(wàn)不要因?yàn)槭橙肓诉@三種食物就能完全的預(yù)防了老年癡呆,而放棄了其他方面的預(yù)防。同時(shí),每件事都有一個(gè)度,這三種食物也不可過(guò)多的攝入,適量即可。

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