相信大部分人都清楚的明白手指與腦袋有著莫大的關(guān)聯(lián)，要是不想被老年癡呆疾病給糾纏著，人們不妨常常活動(dòng)一下自己的手指。對(duì)于動(dòng)動(dòng)手指就能夠有效防治老年癡呆疾病，下面請(qǐng)有關(guān)專家為大伙做個(gè)詳細(xì)的介紹吧，希望可以給大伙提供一點(diǎn)幫助作用。

　　1、按摩雙手。手指伸直，用右手掌按摩左手背，接著用左手掌按摩右手背，相互交替做5~10分鐘，直到雙手摩擦發(fā)熱為止。

　　2、緊握拳頭。雙手十指迅速展開，然后用力屈指握拳，反復(fù)鍛煉。一開始會(huì)感到酸脹，隨著練習(xí)次數(shù)增多，酸脹感會(huì)逐漸消失，做30~50次。

　　3、捻壓手指。先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各個(gè)手指，然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各個(gè)手指，捻3~5秒鐘放開，各做10次。

　　4、推扳手指。先用右手抓住左手，用拇指—一向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指—一向外推扳右手的各手指，各做10~20次。

　　5、彈擊手指。彈擊時(shí)，兩手各指相對(duì)應(yīng)，相互彈擊。需用力，最好有稍許痛感，做10~20次。

　　6、敲打虎口。右手握拳，敲打左手虎口、小指?jìng)?cè)、手背與掌心、手腕等處各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各處。

　　7、手指對(duì)插。雙手十指同時(shí)張開，相互插入手指間，然后用力抱緊成拳，3秒鐘后松開，反復(fù)練習(xí)10次。

　　8、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕。右手握住左手，讓左手腕順時(shí)針與逆時(shí)針交替轉(zhuǎn)動(dòng)10~20次。然后換左手握住右手，依此法進(jìn)行。

　　專家表示：大伙在平日里的時(shí)候也可以按照上面的做法來(lái)多活動(dòng)一下自己的手指，就可以達(dá)到預(yù)防老年癡呆疾病的目的，特別是家中有老年人的更需要多了解這些有關(guān)的常識(shí)。一旦已經(jīng)患病了，就該趁早治療，以防病情繼續(xù)加重。