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手指鍛煉也可以預(yù)防老年癡呆

2016-03-27 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:先用右手抓住左手,用拇指—一向外推扳左手的各手指,再用左手抓住右手,用拇指—一向外推扳右手的各手指,各做10~20次。

  相信大部分人都清楚的明白手指與腦袋有著莫大的關(guān)聯(lián),要是不想被老年癡呆疾病給糾纏著,人們不妨常常活動(dòng)一下自己的手指。對(duì)于動(dòng)動(dòng)手指就能夠有效防治老年癡呆疾病,下面請(qǐng)有關(guān)專家為大伙做個(gè)詳細(xì)的介紹吧,希望可以給大伙提供一點(diǎn)幫助作用。

  1、按摩雙手。手指伸直,用右手掌按摩左手背,接著用左手掌按摩右手背,相互交替做5~10分鐘,直到雙手摩擦發(fā)熱為止。

  2、緊握拳頭。雙手十指迅速展開,然后用力屈指握拳,反復(fù)鍛煉。一開始會(huì)感到酸脹,隨著練習(xí)次數(shù)增多,酸脹感會(huì)逐漸消失,做30~50次。

  3、捻壓手指。先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各個(gè)手指,然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各個(gè)手指,捻3~5秒鐘放開,各做10次。

  4、推扳手指。先用右手抓住左手,用拇指—一向外推扳左手的各手指,再用左手抓住右手,用拇指—一向外推扳右手的各手指,各做10~20次。

  5、彈擊手指。彈擊時(shí),兩手各指相對(duì)應(yīng),相互彈擊。需用力,最好有稍許痛感,做10~20次。

  6、敲打虎口。右手握拳,敲打左手虎口、小指?jìng)?cè)、手背與掌心、手腕等處各10次。然后,再由左手握拳敲打右手各處。

  7、手指對(duì)插。雙手十指同時(shí)張開,相互插入手指間,然后用力抱緊成拳,3秒鐘后松開,反復(fù)練習(xí)10次。

  8、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕。右手握住左手,讓左手腕順時(shí)針與逆時(shí)針交替轉(zhuǎn)動(dòng)10~20次。然后換左手握住右手,依此法進(jìn)行。

  專家表示:大伙在平日里的時(shí)候也可以按照上面的做法來(lái)多活動(dòng)一下自己的手指,就可以達(dá)到預(yù)防老年癡呆疾病的目的,特別是家中有老年人的更需要多了解這些有關(guān)的常識(shí)。一旦已經(jīng)患病了,就該趁早治療,以防病情繼續(xù)加重。

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