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有哪些食物可以預(yù)防老年癡呆

2016-03-21 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老年醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),癡呆癥與飲食中的某些微量元素有關(guān)。鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉的興奮性,維持心臟功能的正?;顒?dòng),有利于改善老年人的認(rèn)識(shí)能力。

  任何一位子女都應(yīng)該不希望家里的老年人患上老年癡呆這個(gè)疾病吧,因?yàn)楫?dāng)老年人患上老年癡呆之后,那么這個(gè)老年人的神經(jīng)就會(huì)受到很大的影響,甚至還會(huì)做出一些不可思議的事情,那么有哪些食物可以起到預(yù)防老年癡呆的效果呢

  1、卵磷脂類(lèi):多食大豆、芝麻以及蛋類(lèi)、動(dòng)物肝臟等食物可預(yù)防癡呆癥,這些食物含有豐富的卵磷脂,尤以蛋黃含量最高。

  2、堅(jiān)果類(lèi):堅(jiān)果類(lèi)食物含有多種對(duì)大腦有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。更重要的是,食用堅(jiān)果類(lèi)食物時(shí),必須靠牙齒的咀嚼。國(guó)外研究最新發(fā)現(xiàn),人的咀嚼功能狀況與癡呆關(guān)系密切,喜愛(ài)食用堅(jiān)果類(lèi)或牙齒咀嚼功能良好者很少得癡呆癥,而這又緣于牙的咀嚼對(duì)大腦深部能形成良好的刺激。

  3、魚(yú)類(lèi):魚(yú)油能軟化血管、稀釋血液,從而改善大腦的營(yíng)養(yǎng)狀況。多食魚(yú)類(lèi)特別是海魚(yú)會(huì)有同樣的效果。另外,魚(yú)體內(nèi)含有較多的不飽和脂肪酸,這種脂肪酸可增進(jìn)大腦記憶、推理、判斷能力,延緩老年癡呆癥的發(fā)生,也有助于改善癡呆患者的神經(jīng)系統(tǒng)功能。

  4、礦物質(zhì):老年醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),癡呆癥與飲食中的某些微量元素有關(guān)。鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉的興奮性,維持心臟功能的正?;顒?dòng),有利于改善老年人的認(rèn)識(shí)能力;鎂可以預(yù)防血管硬化,增強(qiáng)腦部血流量,維持腦的正常功能活動(dòng);鋅可以強(qiáng)化記憶力,延緩大腦的衰老。中老年人多食貝殼類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、乳類(lèi)、豆類(lèi)等含鈣及鎂和鋅豐富的食物,對(duì)預(yù)防老年癡呆癥有益。

  任何一位老年人都應(yīng)該去多吃以上四種食物,那樣才可以增大自己預(yù)防老年癡呆的幾率,同時(shí)建議每一位子女多多的去了解有關(guān)老年癡呆的知識(shí),從而去幫助老年人對(duì)付老年癡呆這個(gè)疾病,保障老年人的健康不受到傷害。

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