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三種食物 遠離老年癡呆

2016-03-20 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雖然很多人并不把甜菜汁作為最喜歡喝的飲料,但近期研究顯示甜菜汁有助于抵御認知障礙癥。存在于甜菜根中的硝酸鹽通過擴張血管而讓血液和氧氣在人體內(nèi)得到更好的流動。

  人們一旦步入老年了,就非常容易產(chǎn)生老年癡呆的情況,對現(xiàn)在的社會來講,出現(xiàn)老年癡呆是非常平常的。不過,得了老年癡呆的病人會丟失很多記憶的,有的時候甚者都回不了家了,給病人及其家屬帶去了不少的麻煩。大家不妨從現(xiàn)在開始,多吃吃下列的幾種食物,能夠有效預防老年癡呆。

  一、油性的沙拉醬。這種沙拉醬有助于保持大腦功能的健康,因為存在于油性沙拉醬中的維生素E是一種強效抗氧化劑??寡趸瘎┠軌虮苊馍窠?jīng)元(在大腦和人體其他部位之間傳遞信息的神經(jīng)細胞)被氧化,從而防止或延緩大腦受到損傷。維生素E能夠延緩中度至重度認知障礙癥患者記憶力喪失的進程。

  二、甜菜汁。雖然很多人并不把甜菜汁作為最喜歡喝的飲料,但近期研究顯示甜菜汁有助于抵御認知障礙癥。存在于甜菜根中的硝酸鹽通過擴張血管而讓血液和氧氣在人體內(nèi)得到更好的流動。尤為重要的是,硝酸鹽能促進血液流向大腦的額葉部位,從而起到預防認知障礙癥的功效。其他富含硝酸鹽的食物包括菠菜、芹菜和卷心菜。

  三、雞雜。雞雜(包括脖頸、心臟、雞胗和肝腎等)雖然難登大雅之堂,但它含有大量的維生素和礦物質(zhì)。有研究表明雞雜中含有豐富的維生素B12,它是有助于保持大腦思維功能敏銳。

  大家在日常生活中可以適當?shù)某猿陨鲜龅倪@幾種食物,這樣做的話,可以有效減少我們患上老年癡呆的概率。得了老年癡呆是非常痛苦的,不但給自己造成了痛苦,同時還為家人帶著諸多不便,所以,預防非常重要。

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