人們一旦步入老年了,就非常容易產(chǎn)生老年癡呆的情況,對現(xiàn)在的社會來講,出現(xiàn)老年癡呆是非常平常的。不過,得了老年癡呆的病人會丟失很多記憶的,有的時候甚者都回不了家了,給病人及其家屬帶去了不少的麻煩。大家不妨從現(xiàn)在開始,多吃吃下列的幾種食物,能夠有效預防老年癡呆。
一、油性的沙拉醬。這種沙拉醬有助于保持大腦功能的健康,因為存在于油性沙拉醬中的維生素E是一種強效抗氧化劑??寡趸瘎┠軌虮苊馍窠?jīng)元(在大腦和人體其他部位之間傳遞信息的神經(jīng)細胞)被氧化,從而防止或延緩大腦受到損傷。維生素E能夠延緩中度至重度認知障礙癥患者記憶力喪失的進程。
二、甜菜汁。雖然很多人并不把甜菜汁作為最喜歡喝的飲料,但近期研究顯示甜菜汁有助于抵御認知障礙癥。存在于甜菜根中的硝酸鹽通過擴張血管而讓血液和氧氣在人體內(nèi)得到更好的流動。尤為重要的是,硝酸鹽能促進血液流向大腦的額葉部位,從而起到預防認知障礙癥的功效。其他富含硝酸鹽的食物包括菠菜、芹菜和卷心菜。
三、雞雜。雞雜(包括脖頸、心臟、雞胗和肝腎等)雖然難登大雅之堂,但它含有大量的維生素和礦物質(zhì)。有研究表明雞雜中含有豐富的維生素B12,它是有助于保持大腦思維功能敏銳。
大家在日常生活中可以適當?shù)某猿陨鲜龅倪@幾種食物,這樣做的話,可以有效減少我們患上老年癡呆的概率。得了老年癡呆是非常痛苦的,不但給自己造成了痛苦,同時還為家人帶著諸多不便,所以,預防非常重要。