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預(yù)防老年癡呆常見的方法是什么呢?

2016-03-20 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:常吃富含膽堿的食物:膽堿有助于乙酰膽堿的生成,乙酰膽堿能增強(qiáng)記憶力,有防癡呆的作用。含膽堿豐富的食物有豆類及其制品、蛋類、花生、核桃、魚、瘦肉等。

  老年癡呆的這種疾病是發(fā)生在老年人身上的疾病,在生活中有很多預(yù)防老年癡呆的方法,我們要多學(xué)習(xí)一些它的預(yù)防辦法才行,掌握好了它的預(yù)防辦法,老年人才不會患上老年癡呆的疾病,那么,到底預(yù)防老年癡呆常見的方法是什么呢

  1、飲食要低糖、低鹽、低脂:如果飲食長期高糖、高鹽、高脂易使血壓升高,動脈硬化,年老易患癡呆。所以,飲食,特別是中老年人的飲食應(yīng)低糖、低鹽、低脂,而富含多種維生素和微量元素。

  2、每餐七分飽:長期飽食,特別是暴飲暴食,易致腦血管硬化、腦供血不足、大腦早衰和智力下降,形成癡呆。每餐七分飽,既能保證能量供應(yīng),又能預(yù)防癡呆。

  3、常吃富含膽堿的食物:膽堿有助于乙酰膽堿的生成,乙酰膽堿能增強(qiáng)記憶力,有防癡呆的作用。含膽堿豐富的食物有豆類及其制品、蛋類、花生、核桃、魚、瘦肉等。

  4、常吃富含維生素B的食物:維生素B能有效地降低老年癡呆的發(fā)病率。富含維生素B的食物有臭豆腐、貝類、海帶、肝、腎、白菜和蘿卜等。

  5、嚴(yán)格戒煙:吸煙歷史越長,每天吸煙越多,腦動脈硬化越明顯,越易導(dǎo)致大腦供血不足,腦組織萎縮,導(dǎo)致癡呆。

  6、少飲或不飲烈性灑:酒精能使大腦細(xì)胞密度降低,腦組織萎縮,腦功能降低,反應(yīng)遲鈍導(dǎo)致癡呆。

  看了上文的介紹,我們都對預(yù)防老年癡呆的方法有了一定的認(rèn)識了,患者在飲食上要多加注意,不要有太大的壓力,在生活中患者們要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,盡量的做好疾病的預(yù)防,生活中多給老人一些愛護(hù),多關(guān)心老人。

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