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該怎樣預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生  

2016-03-16 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人們常說:“笑一笑,十年少”,注意保持樂觀情緒,也就是說,要寧靜無懼,恬淡虛無,與世無爭,知足常樂,清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑,內(nèi)不存情感的激擾,這樣才能有助于健康不衰。

  對于老年人來說,要想將老年癡呆給扼殺在搖籃里,就必須要知道應(yīng)該如何來進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防,這些措施都是我們必須要知道的一些東西,對于預(yù)防老年癡呆還是很有幫助的。下面就給大家說一下怎樣預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

  避免腦動脈硬化腦血栓等疾病的發(fā)生,以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆。動脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”。調(diào)節(jié)膳食,少吃食鹽,并開展適宜的體育活動,有助于防止動脈硬化。

  注意智力訓(xùn)練,勤于動腦,以延緩大腦老化。研究顯示,常做用腦且有趣的事情,可保持人的頭腦靈敏,鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷,而整日無所事事,則患老年癡呆癥的比例較高。老年人應(yīng)保持活力,多用腦,如多看書、多學(xué)習(xí)新鮮事物;培養(yǎng)業(yè)余愛好,可活躍腦細(xì)胞,防止大腦老化;應(yīng)注意廣泛接觸各方面的人,如和朋友聊天、打麻將、下棋等,都可刺激神經(jīng)細(xì)胞活力。

  加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)。人們常說:“笑一笑,十年少”,注意保持樂觀情緒,也就是說,要寧靜無懼,恬淡虛無,與世無爭,知足常樂,清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑,內(nèi)不存情感的激擾,這樣才能有助于健康不衰。

  注意維持人際關(guān)系,避免長期陷入憂郁狀態(tài)。因為憂郁是老年人患癡呆癥的危險因素,因此要避免精神刺激,以防止大腦組織功能的損害;另外,維持家庭和睦可以保持心情愉快,能增強(qiáng)抗病能力。

  加強(qiáng)體育鍛煉許多人都知道,運(yùn)動可降低中風(fēng)幾率,其實,運(yùn)動還可促進(jìn)神經(jīng)生長素的產(chǎn)生,可預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動外,應(yīng)盡量多活動手指。

  這些措施都是我們預(yù)防老年癡呆能夠用到的,對于預(yù)防老年癡呆還是很有幫助的。有時候,這些效果都是很不錯的,這樣的話,就不會導(dǎo)致老年癡呆過于嚴(yán)重,以至于無法進(jìn)行治療。希望這些都能夠幫助大家。

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