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吃什么食物能有效的預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生

2016-03-15 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:魚類和蔬菜中不飽和脂肪酸含量豐富,因此多吃青菜和魚有助于預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。新鮮蔬菜、水果、牛奶、雞蛋、大豆、豆腐、魚等,可提高腦細(xì)胞的活性,延緩癡呆癥的病理過程。

  老年癡呆逐漸成為一種社會(huì)常見現(xiàn)象,這是我們必須要關(guān)注的。事實(shí)上,通過一定的飲食調(diào)理,是可以有效預(yù)防老年癡呆的發(fā)生的,這樣的話,對(duì)我們治療來說是很有幫助的。下面就給大家說下吃什么食物能有效的預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

  老年癡呆癥是由于老年期腦組織退化而引起的疾病,腦部病理變化為彌散性腦萎縮,其主要癥狀為智力衰退、性格改變、言行失常,甚則個(gè)人生活完全不能自理,呈癡呆狀態(tài)。老年癡呆癥病因不明。有人認(rèn)為與神經(jīng)遞質(zhì)生物合成酶的活性降低有關(guān);也有人提出是因神經(jīng)組織過氧化、自由基產(chǎn)生過多導(dǎo)致細(xì)胞病理性老化所致;孕激素(包括雌激素)有保護(hù)大腦的作用,女性老年癡呆癥與絕經(jīng)后雌激素減少有關(guān)。

  魚類和蔬菜中不飽和脂肪酸含量豐富,因此多吃青菜和魚有助于預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。新鮮蔬菜、水果、牛奶、雞蛋、大豆、豆腐、魚等,可提高腦細(xì)胞的活性,延緩癡呆癥的病理過程。

  中醫(yī)認(rèn)為,老年癡呆癥多由于年老臟腑功能減弱、心腎功能衰竭、腎精虧耗不能生髓充腦,或肺脾氣虛、濕蒙閉清竅而致。一般宜進(jìn)服補(bǔ)腎養(yǎng)心、健腦益智之品,如人參、熟地黃、酸棗仁、五味子、茯苓、核桃肉、豬心等。脂肪供給控制在占總熱能的20%~25%為宜,每天50~60克。應(yīng)以含亞油酸豐富的大豆油、玉米油、芝麻油等植物油代替動(dòng)物油脂。碳水化合物(米、面)應(yīng)控制在總熱能的60%~65%,特別要限制食糖。適當(dāng)增加鈣、鐵、鋅的供給量,減少鹽的攝入。還要注意少食多餐。

  事實(shí)上,食療的方法不僅僅能夠幫助我們預(yù)防老年癡呆,還能夠?qū)ξ覀兊拇竽X情況進(jìn)行一個(gè)比較有效的改善,能夠幫我們?cè)交钤侥贻p,這樣的話,老年癡呆自然不攻自破。希望這些都能夠幫助大家。

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