癡呆的預(yù)防方法

2016-03-12 來源：健客網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：要常吃富含膽堿、維生素B12的食物：豆制品、蛋類、花生、核桃、魚類、肉類、燕麥、小米等。富含維生素B12的食物主要包括海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿卜等。

　　癡呆對于個人對于家庭，都是一種傷害，有效的預(yù)防癡呆，才能避免給家庭給自身帶來傷害，有效的預(yù)防癡呆，才是根本。小編給大家介紹一些如何預(yù)防癡呆的方法，希望對大家有所幫助。

　　起居應(yīng)有規(guī)律，保證充足、高質(zhì)量的睡眠，特別是精神興奮型患者，更應(yīng)注意。失眠者可給予小劑量的安眠藥，衣著宜適中，室溫宜偏涼。抑郁型大多喜臥多寐，應(yīng)調(diào)整睡眠，白天多給一些刺激，鼓勵病人做一些有益、有趣的手工活動及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

　　此類病人多有陰血不足，可給予清淡營養(yǎng)豐富的食物，如桂圓大棗湯、瘦肉、雞蛋、魚等。而對那些形體肥胖者，則宜給予清淡飲食，多食新鮮蔬菜、水果，如芹菜、豆芽、黃瓜、香蕉、桔子等。

　　癡呆患者，均有不同程度的語言功能障礙，護理人員要有足夠的耐心，利用一切護理、治療機會，主動與患者交流。經(jīng)常用手按摩頭部的穴位，以提神醒腦，進一步可教病人進行計算、書寫。

　　預(yù)防癡呆癥吃食物時要多咀嚼：吃飯要吃七分飽，多吃干果增加咀嚼可預(yù)防癡呆。新的短期記憶存儲在與大腦有密切關(guān)系的負責(zé)記憶的“海馬”區(qū)域的細胞里。隨著人的年齡增加，“海馬”細胞開始退化，從而導(dǎo)致短期記憶力的降低。當(dāng)人咀嚼時，腦內(nèi)的“海馬”區(qū)細胞便會大量增加。

　　要常吃富含膽堿、維生素B12的食物：豆制品、蛋類、花生、核桃、魚類、肉類、燕麥、小米等。富含維生素B12的食物主要包括海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿卜等。富含B12的食物有：雛菊、香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟以及各種發(fā)酵的豆制品等；葉酸豐富的食物是：綠葉蔬菜、柑橘、西紅柿、菜花、西瓜、菌類、酵母、牛肉、

　　要經(jīng)?；顒邮种福航?jīng)常做手指動作的頭腦體操：如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動，能使大腦血液流動面擴大，促進血液循環(huán)，有效的按摩大腦，研究認為，頻繁活動手指，對預(yù)防動脈硬化，防治癡呆有益。

　　溫馨提示：每個人都不想讓自己的父母當(dāng)老了的時候得了癡呆，記憶力減退就意味著意識不清楚，難道你身邊的老人出現(xiàn)癡呆等癥狀你不會難受?因此家人有效的預(yù)防癡呆，老人將會受益。