如何可以有效預(yù)防老年癡呆呢?很多朋友都知道老年癡呆這種疾病，大家也很害怕自己的老人會患上這種疾病，所以大家都很想知道老年癡呆的預(yù)防方法。大家平時要多關(guān)心父母的身體，這樣才能及時發(fā)現(xiàn)老人的異常。那么，如何可以有效預(yù)防老年癡呆呢?

　　1、飲食要低糖、低鹽、低脂：如果飲食長期高糖、高鹽、高脂易使血壓升高，動脈硬化，年老易患癡呆。所以，飲食，特別是中老年人的飲食應(yīng)低糖、低鹽、低脂，而富含多種維生素和微量元素。

　　2、每餐七分飽：長期飽食，特別是暴飲暴食，易致腦血管硬化、腦供血不足、大腦早衰和智力下降，形成癡呆。每餐七分飽，既能保證能量供應(yīng)，又能預(yù)防癡呆。

　　3、常吃富含膽堿的食物：膽堿有助于乙酰膽堿的生成，乙酰膽堿能增強(qiáng)記憶力，有防癡呆的作用。含膽堿豐富的食物有豆類及其制品、蛋類、花生、核桃、魚、瘦肉等。

　　4、常吃富含維生素B的食物：維生素B能有效地降低老年癡呆的發(fā)病率。富含維生素B的食物有臭豆腐、貝類、海帶、肝、腎、白菜和蘿卜等。

　　5、嚴(yán)格戒煙：吸煙歷史越長，每天吸煙越多，腦動脈硬化越明顯，越易導(dǎo)致大腦供血不足，腦組織萎縮，導(dǎo)致癡呆。

　　6、少飲或不飲烈性灑：酒精能使大腦細(xì)胞密度降低，腦組織萎縮，腦功能降低，反應(yīng)遲鈍導(dǎo)致癡呆。

　　上面介紹的就是老年癡呆的一些有效的預(yù)防方法。各位朋友一定要注意了，如果大家的父母出現(xiàn)了老年癡呆的類似癥狀的話，要注意老人的飲食，這樣才能減緩老人病情的發(fā)作，讓老人的病情不會發(fā)展的過于迅速。