生活上為預(yù)防老年癡呆要做些什么？

2016-02-14 來源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：飲食調(diào)節(jié)：既要防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、無機鹽類、氨基酸及多種維生素，特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。

　　生活中，人們進入老年階段后，無論是身體還是精神狀態(tài)各方面都處于下降趨勢，這個時候很容易受到一些疾病的困擾，給他們的晚年生活造成很大的不便。比如老年癡呆會發(fā)生在老年人身上。為此我們要引起對老年癡呆的重視，那么，怎樣才能預(yù)防老年癡呆發(fā)生呢?以下我們主要為大家介紹幾種方法。

　　1、保持精神愉快利于長壽及精神健康。

　　2、要安排好生活與學(xué)習(xí)：到了老年，還要堅持學(xué)習(xí)新知識，保持與社會廣泛的接觸。

　　3、經(jīng)常的戶外活動：老年人適合進行較持續(xù)、較的運動項目，如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統(tǒng)舞等。

　　4、飲食調(diào)節(jié)：既要防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、無機鹽類、氨基酸及多種維生素，特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。

　　以上就是生活中可以老年癡呆的預(yù)防方法，對此，我們要引起重視，老年人的身體健康直接關(guān)系到他們的晚年生活。我們一定要提前做好預(yù)防措施。