“健忘”就是癡呆了嗎？

　　現(xiàn)實生活中，大家對于老人健忘并不重視，認(rèn)為這全部都是自然衰老的癥狀，而當(dāng)許多患者在發(fā)生“走失”等嚴(yán)重情況后，其家屬才會帶他們就醫(yī)。

　　對此，專家指出，這其中有很大部分原因是由于家屬將疾病早期癥狀與自然衰老混淆。

　　阿爾茨海默病是一種逐漸進展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。在早期，阿爾茨海默病的記憶障礙與正常衰老最大的不同在于遺忘近事，即使經(jīng)過提醒也無法喚回記憶。并且，患者的行為、性格也會慢慢變得古怪。

　　在我國阿爾茨海默病及其他類型的癡呆患者中，有49%的病例被誤認(rèn)為是自然老化現(xiàn)象，僅有19.6%的患者接受了藥物治療。因此專家呼吁，患者和家屬應(yīng)該在發(fā)現(xiàn)任何相關(guān)癥狀時就前往醫(yī)院進行專業(yè)的篩查，以盡早確診和治療。常規(guī)診斷程序包括病史回顧、體格檢查、癡呆篩查測試（量表評估）、腦神經(jīng)系統(tǒng)檢查及實驗室檢查（如血生化及CT、MRI、PET/SPECT等腦部掃描檢查）等。

　　預(yù)防老年癡呆其實可以很簡單

　　老年癡呆是可以提前發(fā)現(xiàn)的，而且可以通過做足部的反射區(qū)來防治。

　　一年春節(jié)，一位北京腫瘤生物中心醫(yī)師去拜年，他家親家母正好也過來了。閑聊的時候，他就給他們瞧瞧病?？匆娝H家的大腳趾外側(cè)，也就是挨著二腳趾的那個地方有一條棱線，說：“你要注意啊，你有老年癡呆的傾向。”她非常吃驚，說：“我媽就老年癡呆，我是不是有遺傳??？”

　　醫(yī)師說：“你小腦有問題”，果然，剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區(qū)，她就嚷嚷說太疼了。

　　其實，她腳上的那條棱線就是癡呆線，嚴(yán)重的會形成一塊硬皮，像繭子似的。好多女同志會說我這是穿高跟鞋穿的，男同志說我那個皮鞋有點緊。這些都沒關(guān)係，如果你發(fā)現(xiàn)大腳趾外側(cè)有這麼一條繭子了，再摸摸你腳下的小腦反射區(qū)，要是疼的話，那就要注意了，可能是癡呆癥的前兆。

　　人上了四十歲以后，你一定要多觀察自己的腳，而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳。年輕人，如果發(fā)現(xiàn)爸媽腳上有這個棱了，一定要?；丶医o他們做一做下面介紹的按摩操。

　　秘訣：補瀉一步法

　　方法很簡單，就是在大腳趾根部的小腦腦干反射區(qū)，從腳趾縫往外，用補瀉一步法，順著推，每天100下，堅持兩個月。就算從現(xiàn)在開始兩個月天天做，也比父母癡呆了以后你找不著他強。

　　老年人自己也可以每天晚上泡完腳后搬起腳做它100來下。

　　孝敬父母一定要從觀察父母的腳開始。每個星期花點時間摸摸父母的腳，不要等到你有一天滿大街都找不到他的時候再后悔到處找。按揉小腦腦干反射區(qū)能很好地防治老年癡呆。

　　踮腳：簡單實用的方法

　　目前，中國心腦血管、中風(fēng)等疾病患者已經(jīng)超過2.7億人。那些長期不鍛煉，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們，腦血管就不會晶瑩剔透、暢通無阻了。

　　治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預(yù)防。

　　腦溢血、腦梗死主要導(dǎo)致偏癱跛行，活動能力下降。而所有人的衰老都是血管變細(xì)的結(jié)果，供血逐步下降，腦部營養(yǎng)逐漸減少，慢慢老去，逐步步履艱難而老態(tài)龍鐘。

　　中老年人誰都怕中風(fēng)，可有幾個人知道世界上最簡單的防中風(fēng)癡呆的動作竟然這么簡單，就是踮腳。

　　這可不是常人所說的練習(xí)小腿肌肉，還怕小腿變粗等等說法。除了鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動的積極作用之外，大腦能夠控制遠(yuǎn)端的腳爪子和腿肚子，說明神經(jīng)沒壞，腦子沒呆，刺激遠(yuǎn)端的肌肉運動還會刺激大腦，反饋調(diào)節(jié)大腦功能。肩膀上這個幾十年的腦殼里面的血管才不會加速堵塞，也就不會中風(fēng)。

　　怎么踮腳呢？

　　緩慢降低血糖的方法其實就是踮踮腳，別小看踮腳，這可是全身重量的負(fù)荷練習(xí)，人有多重，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。

　　訓(xùn)練組中的85歲老人們練了兩年后，腿腳挺利索，血糖血脂有所改善，動作超簡單，但需要持之以恒。

　　年齡大的老人也可扶著沙發(fā)和座椅站立踮腳，打好這個基礎(chǔ)才能做別的鍛煉。而很多老人腳部還沒練好，足跟都不穩(wěn)，腿沒勁兒，就性子急快跑快走，就很容易摔跟頭。

　　具體做法：練習(xí)時，踮起腳吸氣，腳后跟下降過程中慢慢吸氣，逐漸慢些最好。每天練30個一組，全天分段練20組。堅持練習(xí)就能減少跌到、增強老人步行信心。

　　實在沒時間鍛煉，每天在辦公室踮腳勾腳也不犯別人。春節(jié)回家一定要教會老人踮腳和勾腳，不光練習(xí)走路的肌肉，還能鍛煉大腦防止癡呆，餐后一小時練還能慢慢悄悄地降低血糖……