阿爾茨海默癥的預(yù)防12法

2016-01-31 來源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：科學(xué)研究證實，經(jīng)常飲酒的人患阿爾茨海默病的幾率要比不飲酒的人高5-10倍。這是因為酒精不但使大腦細(xì)胞的密度降低，還能使大腦細(xì)胞加速萎縮。因此，人們應(yīng)盡量避免飲酒，尤其應(yīng)該避免飲用烈性酒。

　　要減少糖鹽油的攝入量

　　日本科學(xué)家在臨床研究中發(fā)現(xiàn)，人若在青、中年時期經(jīng)常攝入大量的糖、鹽、油，到老年后就易患阿爾茨海默病。因此，人們——尤其老年人平時應(yīng)該以清淡的食物為主，盡量少吃含糖、鹽、油多的食物。

　　少飲或不飲烈性酒

　　科學(xué)研究證實，經(jīng)常飲酒的人患阿爾茨海默病的幾率要比不飲酒的人高5-10倍。這是因為酒精不但使大腦細(xì)胞的密度降低，還能使大腦細(xì)胞加速萎縮。因此，人們應(yīng)盡量避免飲酒，尤其應(yīng)該避免飲用烈性酒。

　　要吃富含膽堿的食物

　　美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，乙酰膽堿的缺乏是人們患阿爾茨海默病的主要原因之一。乙酰膽堿有增強記憶力的作用，都是由膽堿合成的。因此，人們應(yīng)多吃一些富含膽堿的食物，如豆制品、蛋類、花生、核桃、魚類、燕麥、小米等

　　要吃富含維生素B12的食物

　　科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，人常吃富含維生素B12的食物。如海帶、大白菜、大蘿卜等等

　　吃飯只吃七分飽

　　臨床研究發(fā)現(xiàn)，每餐都吃的飽的人極易患阿爾茨海默病。因此專家建議，老年人每餐都應(yīng)只吃七分飽。這樣不但能起到預(yù)防阿爾茨海默病的作用，還能很好地保護消化化系統(tǒng)。

　　勤于動腦

　　人的思維功能也是“用進(jìn)廢退”的，大腦接受的信息越多，腦細(xì)胞就越發(fā)達(dá)、越有生命力。因此，老年人應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行一些腦力活動、如看書、下棋等.

　　不要吸煙

　　吸煙10年以上的人患病的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不吸煙的人。這是因為吸煙會引起腦供血不足，使腦細(xì)胞發(fā)生萎縮。因此吸煙的老年人積極戒煙吧

　　積極參加體育活動

　　進(jìn)行體育活動會使人的血液循環(huán)加快，從而經(jīng)過大腦的血流量增加，使腦細(xì)胞得到充足的養(yǎng)分和氧氣。因此，老年人可以通過鍛煉都預(yù)防阿爾茨海默病

　　吃食物時多咀嚼

　　生物專家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人咀嚼食物時，其大腦的血流量增加20%左右，而大腦血流量的增加對大腦細(xì)胞有養(yǎng)護左右。因此，老年人在不吃食物時也可進(jìn)行空咀嚼。

　　積極防治便秘

　　檢查便秘的人，其腸道會產(chǎn)生氨、硫化氫，組織胺、硫醇和吲哚等有種有毒物質(zhì)，這些毒物質(zhì)會隨著血液循環(huán)進(jìn)去大腦，誘發(fā)阿爾茨海默病。

　　經(jīng)?；顒邮种?/p>

　　活動手指可以給腦細(xì)胞以直接的刺激，對延緩細(xì)胞的衰老有很大的好處。因此老年人可以通過打算盤、在手中轉(zhuǎn)動健身球，練習(xí)雙手空抓、練書法、彈奏樂器。

　　盡量不使用鋁制餐具

　　鋁是一種良性物質(zhì)，它與酸堿都可以發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，如果使用鋁制炊具或餐具盛放酸、堿食物，會是鋁元素游離出來污染食物。而人吃了這些食物，會使鋁在大腦、肝、腎、脾等多個組織器官中蓄積下來，長此以往，會損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人反應(yīng)遲鈍，并加快衰老。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

健客價：￥598

安宮牛黃丸：清熱解毒，鎮(zhèn)驚開竅。用于熱病，邪入心包，高熱驚厥，神昏譫語；中風(fēng)昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見上述證候者。同仁堂三七粉：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。

健客價：￥598

植物甙功效牙膏(預(yù)防齲齒蟲牙問題)具有減輕牙齦炎癥減輕，明顯改善炎癥引起的腫痛，促進(jìn)牙周組織健康的功效。

健客價：￥28.8

前列通瘀膠囊（星光）：活血化淤，清熱通淋，用于慢性前列腺炎屬淤血阻滯兼濕熱內(nèi)蘊癥，癥見；尿頻尿急；余瀝不盡，會陰、下復(fù)活腰骶部墜脹疼痛，或尿道灼熱，陰囊潮濕，舌紫暗或瘀斑，舌苔黃膩等。左氧氟沙星片：本品適用于敏感細(xì)菌所引起的呼吸系統(tǒng)感染、泌尿系統(tǒng)感染、皮膚軟組織感染、腸道感染等。番茄紅素軟膠囊：1：提高精力和機體免疫力。 2：抗紫外線輻射功能。 3：抑制誘變作用。 4：延緩衰老。

健客價：￥485

預(yù)防化療引起的急性和延遲性惡心、嘔吐。用于配合類固醇及5-HT3受體拮抗劑來預(yù)防及控制化療所引致的惡心及嘔吐。

健客價：￥638

本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運動誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕過敏性鼻炎引起的癥狀（15歲及15歲以上成人的季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。

健客價：￥39

1.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運動誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節(jié)性過敏性鼻炎引起的癥狀（2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。

健客價：￥30