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失眠的食療法

2016-01-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠是很嚴重的一種精神科疾病,往往影響到我們的生活質(zhì)量,讓我們做不好事情,對此,我們一定要早發(fā)現(xiàn)早治療,別讓失眠影響了我們以后的生活,這樣可不是一件好事。

  一種疾病治療的方法不僅僅只有一種,一種疾病有很多種治療的方法,面對失眠這種常見的疾病,治療的方法那就更多了,不同的人喜歡的治療方法也不一樣,有的人喜歡西藥的治療方法,有的人喜歡的是中藥的治療方法,下面我們來分析中醫(yī)的食療法。

  失眠治療

  第一.豬心棗仁湯:豬心1個,酸棗仁、茯苓各15克,遠志5克。把豬心切成兩半,洗干凈,放入凈鍋里,然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開后撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透后即成。每日一劑,吃心喝湯。此湯有補血(補血產(chǎn)品)養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。

  第二.天麻什錦飯:取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿卜各50克,香菇、芋頭各1個,醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右,使其柔軟,然后把雞肉切成碎末,竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片,芋頭去皮,同香菇洗凈,切成細絲。粳米洗凈入鍋中,放入改刀的主料及白糖等調(diào)味品,用小火煮成稠飯狀,每日1次,做午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮(zhèn)靜安眠的功效。可治頭昏眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。

  食療法是一種簡單又健康的治療方式,完全沒有副作用的產(chǎn)生,但在生活中,我們還是多加注意一些常見的問題,

  第一.參加太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動,提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

  第二.生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

  第三.以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。

  失眠是很嚴重的一種精神科疾病,往往影響到我們的生活質(zhì)量,讓我們做不好事情,對此,我們一定要早發(fā)現(xiàn)早治療,別讓失眠影響了我們以后的生活,這樣可不是一件好事。

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