進(jìn)入中老年，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力開始“滑坡”，明明買菜剛給完錢，卻忘了拿菜;有時(shí)手里拿著老花鏡，卻在滿屋子找老花鏡??由于老年性癡呆的主要癥狀即記憶力下降，因此不少中老年人心里開始“打鼓”，是不是得了此病?

　　引起記憶減退的原因很多，如心理問題、年齡老化、精神衰減、腦變性疾病、腦血管疾病、神經(jīng)精神疾病、軀體疾病等。有的記憶減退可以通過綜合性治療獲得減輕，甚至恢復(fù)正常;但有的記憶減退則是某些疾病的早期表現(xiàn)或首發(fā)癥狀，此時(shí)若誤認(rèn)為正常老年健忘而被忽略，則會(huì)延誤治療，其中尤其需要警惕的是老年性癡呆，這種疾病多發(fā)生在中老年，其患病率隨年齡而增加。

　　識(shí)別老年癡呆

　　因此，不要輕易把中老年人的記憶減退看成正常現(xiàn)象，或者認(rèn)為“老了就糊涂”，“老了就記性差”，使?jié)撛诩膊【徛M(jìn)展，以致錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。老年癡呆與健忘不同。健忘是老年人腦功能衰弱的表現(xiàn)，而癡呆則是病理性的腦器質(zhì)性智能衰退，兩者主要有如下幾點(diǎn)區(qū)別:

　　1.遺忘性健忘的老年人對(duì)做過的事情的遺忘總是部分性的;而癡呆的遺忘則是全面性的，記不起發(fā)生過的事情，似乎此事已完全消失。

　　2.認(rèn)知能力健忘老人記憶力有所減退，但對(duì)時(shí)間、地點(diǎn)、人物關(guān)系和周圍環(huán)境的辨識(shí)能力得到保存;而癡呆老人卻喪失了識(shí)別周圍環(huán)境的認(rèn)知能力，分不清上午、下午，不知季節(jié)變化，不知身在何處，有時(shí)甚至找不到回家的路。

　　3.生活能力健忘老人雖會(huì)記錯(cuò)日期，有時(shí)前講后忘，但他們?nèi)阅芰侠碜约旱纳睿踔聊苷疹櫦胰?而癡呆老人隨著病情的加重，會(huì)逐漸喪失生活自理能力。

　　4.情緒變化健忘老人有七情六欲，對(duì)周圍發(fā)生的事情有適度的情感反應(yīng);而癡呆老人的情感世界則變得日趨淡漠，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的精神癥狀，如妄想、幻覺、易激惹、偏執(zhí)等等。

　　5.思維變化健忘老人對(duì)記憶力下降有著清醒的認(rèn)識(shí)，因此變得相當(dāng)苦惱，為了不致誤事，常記個(gè)備忘錄;而癡呆老人則往往對(duì)此缺乏內(nèi)省力，思維越來越遲鈍，言語越來越貧乏，缺乏幽默感，反應(yīng)遲緩。

　　無論是健忘還是癡呆，都可以通過健康的生活方式進(jìn)行干預(yù)。

　　1.均衡飲食要增加腦的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含維生素B、E、C的食物以及富含礦物質(zhì)、膽堿的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚、蛋黃、卷心菜等。

　　2.適度運(yùn)動(dòng)既可以保持腿腳的靈活性，還可以比較有效地防止腦的退化，使思維得以維持更好的敏捷性。

　　3.避免過度喝酒、抽煙生活有規(guī)律。

　　4.預(yù)防動(dòng)脈硬化控制高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等。

　　5.小心別跌倒頭部摔傷后發(fā)生腦挫裂傷、硬膜下出血或硬膜外出血等情況，極易導(dǎo)致癡呆。

　　6.對(duì)事物保持高度的興趣及好奇心所謂人老心不老是很有道理的。

　　7.積極用腦維持必要的學(xué)習(xí)、交流、參與力所能及的公眾活動(dòng)。古訓(xùn)“活到老學(xué)到老”應(yīng)當(dāng)是我們每一個(gè)人都應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)記于心。

　　8.學(xué)會(huì)關(guān)心他人保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價(jià)值。老年人固然需要更多的關(guān)懷，但如果能夠做到適度給與他人關(guān)懷，則生活會(huì)因這種愛的互動(dòng)而充滿溫暖。

　　9.避免悲傷、消極老年朋友會(huì)因?yàn)榻】禒顩r的減退、經(jīng)濟(jì)能力的下降、獨(dú)居、喪偶等問題陷入深深的心理折磨。碰到此種情況，應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)，以和睦、寬松、愉快的心情對(duì)待周邊的人和事。

　　要避免大腦老化，中老年朋友要牢記這九字口訣:“勤用腦，心情好，營(yíng)養(yǎng)足”。