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哪些水果對失眠的治療有幫助!

2016-01-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:紅棗性味甘平,養(yǎng)胃健脾,補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水煮,去渣后服。

  失眠是都市人群的一種常見現(xiàn)象,幾乎每個人都出現(xiàn)過失眠的情況,尤其是那些深受失眠折磨的人,更加害怕失眠。因此,哪些對于緩解失眠有幫助的他們都愿意嘗試,有的甚至一出現(xiàn)失眠情況就采取安眠藥來治療,這種做法其實是錯誤的。專家指出,在日常生活中,有些水果也是可以緩解失眠的,下面就為大家介紹下。

  哪些水果對失眠的治療有幫助?

  1、蘋果

  蘋果可以治脾虛火盛,補中益氣,無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效。蘋果中的芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味,對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠。如果家里沒有蘋果,可以試試倒杯開水加入一勺醋來喝,同樣能促進睡眠。除此外,在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘,吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡。

  2、紅棗

  紅棗性味甘平,養(yǎng)胃健脾,補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水煮,去渣后服。

  3、桂圓

  桂圓性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克,芡實15克,燉湯,睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。

  以上是專家為我們講解的“哪些水果對治療失眠有幫助”,對于失眠患者可以常吃幫助睡眠的幾種水果,此外,在日常生活中,有很多飲食對緩解失眠都有很大的幫助

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