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常吃杏仁可有效防老年癡呆

2015-11-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:美國《預(yù)防》雜志指出,具有同樣食療價(jià)值的食物,它們之間的療效也有不小的區(qū)別。

  杏仁的維生素E含量是花生的3倍。每天攝入8毫克維生素E(大約7粒杏仁),老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)可減少67%。

  常吃杏仁可有效防老年癡呆

  美國《預(yù)防》雜志指出,具有同樣食療價(jià)值的食物,它們之間的療效也有不小的區(qū)別。相較之下,紅青椒比綠青椒的維生素C含量多一倍,更能顯著維護(hù)心臟健康,每天吃0.5克紅青椒就能極大降低血液中的壞膽固醇和甘油三酯含量。

  杏仁的維生素E含量是花生的3倍,每天攝入8毫克維生素E(大約7粒杏仁),老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)可減少67%。

  菠菜的葉酸含量是卷心菜的2倍,多吃菠菜可使聽力損失的幾率減少20%;低脂酸奶的鈣含量是脫脂干酪的3倍,每天食用1-2克低脂酸奶,最多可將血壓降低40%。

  杏仁有苦、甜之分。苦杏仁,又名北杏,能止咳平喘、潤腸通便,可以治療咳嗽、氣喘(咳逆上氣、煩熱喘促)。甜杏仁是巴旦杏加工而成,是補(bǔ)虛潤肺、調(diào)和腸胃、潤下通便的良藥。

  1、治肺病久咳,睡臥不寧者:杏仁15克,胡桃肉15克,入生蜜少許,同研極細(xì),每30克作11丸,每服一丸,生姜湯嚼下,食后臥床休息。

  2、治氣喘難臥,面色紫暗者:杏仁15克,桃仁15克,研細(xì)末,水調(diào)生面少許,和丸如梧桐子大,每服10丸,生姜或蜜糖水調(diào)服。

  3、治老年慢性支氣管炎:以苦杏仁、冰糖適量,研碎混合,制成杏仁糖,早晚各服10克,10天為一療程。

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