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冬季多吃海魚預(yù)防老年癡呆

2015-11-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多吃魚對老人冬季養(yǎng)生頗有好處。魚脂肪里所含的脂肪酸,是促進大腦發(fā)育最好的物質(zhì)。其中,金槍魚、烏賊等魚肉含有量多,而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。

  老年癡呆威脅著中老年群體,專家表示,預(yù)防老年癡呆應(yīng)該從年輕時候開始。另外,冬季多吃海魚可護心祛寒預(yù)防老年癡呆癥。

  冬季多吃海魚預(yù)防老年癡呆

  多吃魚對老人冬季養(yǎng)生頗有好處。魚脂肪里所含的脂肪酸,是促進大腦發(fā)育最好的物質(zhì)。其中,金槍魚、烏賊等魚肉含有量多,而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。人腦約50%是脂肪,其中10%是這種脂肪酸。它有助于減少大腦的炎癥,保護大腦的血液供應(yīng)。

  老年癡呆癥,就是因為大腦中這種脂肪酸逐漸減少造成的。金槍魚的眼睛尤其值得重視。因其眼珠周圍的眼窩脂肪富含這種脂肪酸,它不僅可以保持大腦年輕,且能預(yù)防動脈硬化和心肌梗死。

  印度尼西亞專家提出,老年人在冬季多吃魚類等富含維生素A的食品,死亡率能減少65%。

  美國科學(xué)家經(jīng)動物實驗也得出結(jié)論,維生素A有增強免疫、保溫祛寒的作用,能增強老年人的抵抗力,使其少患感冒、凍瘡等疾病。

  溫馨提醒

  為了預(yù)防老年癡呆應(yīng)從年輕時候開始,專家表示,酗酒會加倍患老年癡呆的風(fēng)險,因此,年輕時應(yīng)適當(dāng)飲酒,預(yù)防老年癡呆。另外,老年人應(yīng)注意積極鍛煉身體,提高身體免疫力,預(yù)防各種疾病困擾。

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