國(guó)內(nèi)已婚男性罹患憂(yōu)郁癥明現(xiàn)增加，根據(jù)臺(tái)北慈濟(jì)醫(yī)院一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在身心門(mén)診科中，每日有高達(dá)1成中年男性，因憂(yōu)郁焦慮情緒求診，其中又以壓力、失眠、酗酒行為表現(xiàn)居多，醫(yī)師指出，多陪伴與多傾聽(tīng)是幫助老爸走過(guò)情緒障礙的良藥妙方，平日并可透過(guò)五招揮別憂(yōu)郁，溫暖老爸的心。

　　高階經(jīng)理人小心憂(yōu)郁上身

　　臺(tái)北慈濟(jì)醫(yī)院身心醫(yī)學(xué)科陳益乾主任醫(yī)師表示，根據(jù)中央研究院一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，國(guó)內(nèi)因社會(huì)環(huán)境變遷，10年來(lái)憂(yōu)郁癥族群，明顯增加1倍以上；事實(shí)上，從門(mén)診中問(wèn)診觀察，近年來(lái)，中年男性因憂(yōu)郁情緒求診，已有大幅增加趨勢(shì)，其中又以40至50歲、高階經(jīng)理人居多。

　　門(mén)診中曾收治1位50歲的賴(lài)姓男子，曾經(jīng)在國(guó)外擔(dān)任高階經(jīng)理人，因中年失業(yè)從國(guó)外回臺(tái)灣重新找工作，但過(guò)程并不順利，薪水和工作環(huán)境都與過(guò)去大不相同。然而，肩負(fù)著家庭重?fù)?dān)的他，深怕太太與孩子失望，不斷的嘗試新工作，漸漸的他對(duì)自己感到沮喪，轉(zhuǎn)而開(kāi)始逃避工作。

　　下班后自己獨(dú)自飲酒，什么話(huà)也不愿意跟別人說(shuō)，直到有一次在餐廳吃飯時(shí)，莫名其妙對(duì)店員發(fā)了一頓脾氣，驚覺(jué)自己可能有問(wèn)題，而前往就醫(yī)，沒(méi)想到看診時(shí)居然也跟醫(yī)師吵了起來(lái)。直到后來(lái)醫(yī)師主動(dòng)介入關(guān)心，并給予藥物治療，慢慢地穩(wěn)定情緒，放慢心情并配合吃藥，才讓賴(lài)先生正視自己的問(wèn)題，并改變態(tài)度來(lái)面對(duì)。

　　酗酒＋失眠憂(yōu)郁癥高風(fēng)險(xiǎn)

　　陳益乾醫(yī)師建議，妻子或子女應(yīng)該好好思考多花點(diǎn)時(shí)間了解爸爸，讓他在忙碌的工作之余，能夠感受到家人對(duì)他的溫馨關(guān)懷。如果發(fā)現(xiàn)父親有低潮狀況持續(xù)數(shù)周，或更長(zhǎng)的時(shí)間，進(jìn)而對(duì)工作、家庭失去熱情和興趣，就要特別注意是否有罹患憂(yōu)郁癥的情形。

　　同時(shí)若發(fā)現(xiàn)有酗酒、倦怠、失眠、性欲下降及相關(guān)身體疼痛，如常見(jiàn)的胃痛及背痛等，或是常會(huì)變得煩躁、易怒、沒(méi)有耐心、焦慮不安、注意力不集中，對(duì)事情猶豫不決等行為層面，也應(yīng)前往醫(yī)院就診。

　　【揮別憂(yōu)郁5招搞定】

　　1.情緒發(fā)泄：多數(shù)男性沮喪時(shí)，并不會(huì)直接表達(dá)情緒，甚至分享自己的感受，常常會(huì)壓抑著自己，若懂得適時(shí)表達(dá)出來(lái)，可以讓壞情緒有個(gè)出口。

　　2，關(guān)心陪伴：父親承擔(dān)著家庭重?fù)?dān)，忙于工作，常是被家庭所忽略的角色，因此需要對(duì)父親多一點(diǎn)的關(guān)心。

　　3.尋求幫助：當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)有憂(yōu)郁癥狀出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)該提出幫助，別悶在心里苦惱，否則只會(huì)讓癥狀越加嚴(yán)重。

　　4.運(yùn)動(dòng)飲食：均衡飲食，多吃深色蔬果，有助緩解情緒，另運(yùn)動(dòng)可以直接影響腦內(nèi)情緒荷爾蒙的平衡，性格較剛烈、暴躁的人，建議多做一些伸展性、平和非競(jìng)爭(zhēng)性的運(yùn)動(dòng)。

　　5.接受治療：當(dāng)情況嚴(yán)重時(shí)，別排斥就醫(yī)，應(yīng)該尋求正常的治療管道，配合藥物治療，一步步改善癥狀。