如何預(yù)防老年癡呆呢?老年癡呆是老年人最容易患上的疾病，老年癡呆不但影響到患者的生活，也給患者的家人帶來了很大的煩惱。那么如何很好的預(yù)防老年癡呆呢?下面我們就一起來看看專家對預(yù)防老年癡呆的問題是如何回答的。

　　預(yù)防老年癡呆的方法主要有以下幾種：

　　一、多受教育：多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，接受正規(guī)教育年數(shù)越多，老年癡呆癥危險(xiǎn)就越小。大學(xué)教育強(qiáng)化學(xué)生注意力、閱讀能力等腦力活動(dòng)，有助刺激腦細(xì)胞之間的聯(lián)系。

　　二、多社交：多社交有助于改善認(rèn)知能力。

　　三、室外散步：散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。

　　四、減少食糖攝入量：吃糖太多會(huì)增加早老性癡呆風(fēng)險(xiǎn)。

　　五、每日沉思冥想：經(jīng)常沉思有助于增加大腦灰色物質(zhì)，有助大腦修復(fù)。每天沉思冥想幾分鐘有助于保護(hù)大腦敏銳性，降低早老性癡呆危險(xiǎn)。

　　六、地中海飲食：“綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食，可以使早老性癡呆發(fā)病率降低一半。

　　七、保護(hù)視力：密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，保持良好視力，老年癡呆癥危險(xiǎn)減少63%。

　　八、每天兩杯蘋果汁：蘋果汁可促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生，該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物安理申成分相同。

　　九、吃肉桂：肉桂有助于防止老年癡呆癥的發(fā)生。

　　十、喝咖啡：喝咖啡可緩解大腦衰老，咖啡具有抗炎功效，有助于防止中風(fēng)、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。

　　以上就是預(yù)防老年癡呆的常見方法，通過專家的介紹，相信您對老年癡呆的預(yù)防方法也有了一定的認(rèn)識，如果您還想繼續(xù)了解老年癡呆的話，請咨詢我們得在線專家，專家會(huì)為您詳細(xì)的解答。