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預(yù)防癡呆應(yīng)注意的事項

2015-10-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活要有規(guī)律。按時作息,勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,睡前不要喝濃茶或咖啡等有剌激性飲品,不能過于興奮,輕松地聊天閑談,以溫水洗臉腳,平靜入睡晨起適度活動

  目前尚無特效治療或逆轉(zhuǎn)疾病進展的治療藥物,我們只能及早預(yù)防癡呆的發(fā)生。由于癡呆的病因不同,預(yù)防癡呆的方法也不同,主要有以下幾個方面:

  預(yù)防癡呆的方法一:生活要有規(guī)律。按時作息,勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,睡前不要喝濃茶或咖啡等有剌激性飲品,不能過于興奮,輕松地聊天閑談,以溫水洗臉腳,平靜入睡晨起適度活動,生活內(nèi)容要豐富,既不要無所事事,又不要過于勞累。

  預(yù)防癡呆飛方法二:飲食適當。既要保證足夠營養(yǎng),又要限制某些對老年人不利的食品。尤其是已有高血壓和高血脂等疾病者要加以限制。食物宜以素凈清淡為主,溏和鹽均不宜過多,還應(yīng)有必要的維生素等營養(yǎng)物質(zhì),適量多進食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。

  預(yù)防癡呆的方法三:適當參加體育活動。“生命在于運動”,但要量力而行,循序漸進,做些符合本人年齡和健康狀況的體育鍛煉,如體操、跑步、舞劍、打拳和球類活動、散步等。

  預(yù)防癡呆的方法四:情緒要平穩(wěn)。不要觀看剌激性很大的電視節(jié)目、電影和參加賭博。參加文娛活動也應(yīng)適當,不要日以繼夜,影響休息。

  老年癡呆不光是生理原因引起的,給老年人一個健康的生活環(huán)境和良好的生活心態(tài)是預(yù)防癡呆的最好辦法,望大家多抽空陪陪年老的父母,不要讓他們感到寂寞孤單。預(yù)防癡呆從小事做起。

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