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預(yù)防癡呆有哪些好的方法呢?

2015-10-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:避免各種心理應(yīng)激性刺激:預(yù)防癡呆要記得各種負(fù)性的心理刺激可促使人患癡呆,因此,對(duì)付各種心理及精神刺激,應(yīng)采取“想得開(kāi)”的寬達(dá)平靜的心態(tài),學(xué)會(huì)心理的自我控制和調(diào)節(jié)。

  預(yù)防癡呆有什么方法呢?常見(jiàn)的預(yù)防癡呆的方法是什么呢?癡呆是常見(jiàn)的老年疾病,隨著現(xiàn)代生活提高,患上癡呆的人越來(lái)越多。那么哪些是預(yù)防癡呆的方法呢?下面是專家介紹的預(yù)防癡呆的方法:

  一、避免各種心理應(yīng)激性刺激:預(yù)防癡呆要記得各種負(fù)性的心理刺激可促使人患癡呆,因此,對(duì)付各種心理及精神刺激,應(yīng)采取“想得開(kāi)”的寬達(dá)平靜的心態(tài),學(xué)會(huì)心理的自我控制和調(diào)節(jié)。

  二、從飲食著手:人的老化、免疫力下降,以致癡呆癥的發(fā)生都可能因自由基的作祟而致。預(yù)防癡呆和消滅自由基的最好物質(zhì)是抗氧化營(yíng)養(yǎng)物,包括維生素C、E、B以及胡蘿卜素的攝取能掃除體內(nèi)自由基,預(yù)防癡呆癥。

  三、用中藥調(diào)理:這也是預(yù)防癡呆的方法之一。中醫(yī)對(duì)癡呆癥是以補(bǔ)氣益氣、補(bǔ)腎健腦為主,如中藥首烏、杜仲、黑芝麻等有益腎固精的作用。又如人參、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等都有充盈氣血、養(yǎng)心益氣、增進(jìn)心智的作用。

  四、動(dòng)腦是預(yù)防癡呆癥的妙方:腦神經(jīng)細(xì)胞一旦破壞即無(wú)法再修復(fù),可借腦部的刺激與鍛煉來(lái)促進(jìn)腦細(xì)胞的活力并防范癡呆癥。應(yīng)多動(dòng)腦,經(jīng)常觀察和思考,保持事業(yè)心和創(chuàng)造力。

  五、改變孤僻,走向社會(huì):預(yù)防癡呆要積極主動(dòng)參加各種形式的活動(dòng),如朋友聚會(huì)、文娛表演、棋牌、旅游等活動(dòng),這些活動(dòng)都有助于大腦的鍛煉和增加生活的情趣。

  積極防治高血壓、動(dòng)脈硬化癥:高血壓是中風(fēng)的禍?zhǔn)?,而中風(fēng)后可能導(dǎo)致腦血管性癡呆癥,因此,長(zhǎng)期有效地控制高血壓、血管硬化有助于預(yù)防癡呆癥。上文主要介紹了預(yù)防癡呆的方法。如果您對(duì)預(yù)防癡呆還有問(wèn)題,歡迎咨詢我們的在線專家。

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