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預(yù)防癡呆的方法主要有哪些?

2015-10-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:動(dòng)腦是預(yù)防癡呆癥的妙方:腦神經(jīng)細(xì)胞一旦破壞即無(wú)法再修復(fù),可借腦部的刺激與鍛煉來(lái)促進(jìn)腦細(xì)胞的活力并防范癡呆癥。

  患上癡呆卻不能得以治療,那么對(duì)于這個(gè)人來(lái)說(shuō)一生基本就毀了!那么預(yù)防癡呆的方法有哪些呢?下面就讓我們一起來(lái)了解一下預(yù)防癡呆的方法有哪些!

  一、動(dòng)腦是預(yù)防癡呆癥的妙方:腦神經(jīng)細(xì)胞一旦破壞即無(wú)法再修復(fù),可借腦部的刺激與鍛煉來(lái)促進(jìn)腦細(xì)胞的活力并防范癡呆癥。應(yīng)多動(dòng)腦,經(jīng)常觀察和思考,保持事業(yè)心和創(chuàng)造力。也可多寫文章,多聽(tīng)音樂(lè),學(xué)會(huì)養(yǎng)花草、種蔬果。

  二、改變孤僻,走向社會(huì):積極主動(dòng)參加各種形式的活動(dòng),如朋友聚會(huì)、文娛表演、棋牌、旅游等活動(dòng),這些活動(dòng)都有助于大腦的鍛煉和增加生活的情趣。

  三、避免各種心理應(yīng)激性刺激:各種負(fù)性的心理刺激可促使人患癡呆,因此,對(duì)付各種心理及精神刺激,應(yīng)采取“想得開(kāi)”的寬達(dá)平靜的心態(tài),學(xué)會(huì)心理的自我控制和調(diào)節(jié)。

  四、從飲食著手;最新研究表明,人的老化、免疫力下降,以致癡呆癥的發(fā)生都可能因自由基的作祟而致。防止和消滅自由基的最好物質(zhì)是抗氧化營(yíng)養(yǎng)物,包括維生素C、E、B以及胡蘿卜素的攝取能掃除體內(nèi)自由基,防治癡呆癥。

  五、用中藥調(diào)理:中醫(yī)對(duì)癡呆癥是以補(bǔ)氣益氣、補(bǔ)腎健腦為主,如中藥首烏、熟地、菟絲子、枸杞、杜仲、黑芝麻等有益腎固精的作用。又如人參、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等都有充盈氣血、養(yǎng)心益氣、增進(jìn)心智的作用。

  六、積極防治高血壓、動(dòng)脈硬化癥:高血壓是中風(fēng)的禍?zhǔn)?而中風(fēng)后可能導(dǎo)致腦血管性癡呆癥,因此,長(zhǎng)期有效地控制高血壓、血管硬化有助于預(yù)防老年性癡呆癥。

  七、其他:包括避免使用鋁制品,減少鋁中毒的可能。防止腦外傷,定期體格檢查。多參加運(yùn)動(dòng),輕度者每天步行30分鐘,走5000步,有預(yù)防作用。當(dāng)然,樂(lè)觀豁達(dá)的精神、有益身心的活動(dòng)和自信心也是預(yù)防老年性癡呆的重要因素。

  以上就是關(guān)于預(yù)防癡呆的方法的介紹,通過(guò)上面關(guān)于預(yù)防癡呆的方法的介紹,您是否對(duì)預(yù)防癡呆有了一定的收獲呢?如果您對(duì)癡呆的預(yù)防還有所疑問(wèn),可以向相關(guān)專家進(jìn)行詢問(wèn)!

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