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積極進行咀嚼可有效預(yù)防癡呆

2015-09-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在預(yù)防癡呆中我們所講的對大腦進行刺激,不僅是讓大腦思考問題,而且要充分發(fā)揮牙齒咀嚼功能,以刺激大腦,延緩其衰老;

  所謂癡呆是一種大腦功能退縮造成的精神障礙,并不是只有老年人需要預(yù)防癡呆,作為一種神經(jīng)科疾病,各個年齡段的人都要積極預(yù)防癡呆。而預(yù)防癡呆最好的辦法就是加強腦部鍛煉,達到“用進廢退”的效果。

  在預(yù)防癡呆中我們所講的對大腦進行刺激,不僅是讓大腦思考問題,而且要充分發(fā)揮牙齒咀嚼功能,以刺激大腦,延緩其衰老;而只吃柔軟的食物,則會使頭腦活力下降,不利于預(yù)防癡呆。由于人體感覺器官發(fā)育最早且最敏感的部位是口、唇、舌等口腔周圍區(qū)域,而下顎肌肉和人的大腦之間有一條秘密的經(jīng)絡(luò)通道,牙齒咀嚼時,口腔感覺器官的向心沖動能直接到達大腦,從而顯著增強腦細胞的信息傳遞,提高大腦工作效率。適量吃硬一點的食物,以增強牙齒咀嚼運動,保護視力。在預(yù)防癡呆的同時常運動一下腮幫子,別讓牙床太輕松,這樣才有利于激活大腦中的腦細胞,防止它因為“懶惰”而過早衰老、退化。當(dāng)然,對于那些牙齒不太好,性子急躁,吃起飯來狼吞虎咽,來不及嚼食就吞下去的人來說,即使讓他們勉強吃堅硬的食物,因不好好咀嚼,反倒會引起消化不良,傷害胃腸。對于這種人,可以要求他在進食時咀嚼,做到細嚼慢咽,并有意識地增加咀嚼食物的力度,也同樣能達到健腦和預(yù)防癡呆的目的。

  相信通過了解咀嚼對于大腦運動的益處,能夠讓讀者朋友們對預(yù)防癡呆的知識有多一份了解。從而選擇正確的調(diào)理方式,注意驚醒腦部鍛煉,有效預(yù)防癡呆。

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