癡呆是一種比較慢性疾病，患者患上癡呆后整個(gè)人會(huì)變得遲鈍起來，給生活造成不便。那么癡呆的預(yù)防措施有哪些?下面是相關(guān)專家做出的詳細(xì)解答。

　　飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖、蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

　　適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯。手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。這是癡呆的預(yù)防措施之一。

　　避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙，引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

　　預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖。

　　以上就是對(duì)癡呆的預(yù)防介紹，希望大家要積極的做好相關(guān)的預(yù)防措施。如果想了解更多癡呆方面的知識(shí)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家。