隨著老年朋友的年齡的增加，很多朋友都會患有老年癡呆疾病，但是對于如何預防老年癡呆的相關(guān)問題，大家都不是很了解，那么如何預防老年癡呆呢?接下來我們請專家為大家介紹有關(guān)預防老年癡呆的相關(guān)知識。

　　如何預防老年癡呆主要從以下三個方面做起：

　　一、避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生，以防止因腦供血不足而導致老年癡呆動脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”。調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化。

　　二、如何預防老年癡呆注意智力訓練，勤于動腦，以延緩大腦老化研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，而整日無所事事，則患老年癡呆癥的比例較高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書、多學習新鮮事物;培養(yǎng)業(yè)余愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化;應注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打麻將、下棋等，都可刺激神經(jīng)細胞活力。

　　三、起居飲食規(guī)律也是如何預防老年癡呆一個好的方面一般應早睡早起，定時進食，定時排便，保持大便的通暢對于預防老年癡呆的發(fā)生有積極的意義。在膳食上，強調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時、定量、定質(zhì);“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒煙、戒酒。老年人應多補充有益的礦物質(zhì)及微量元素，缺乏必需的微量元素(如鋅等)，可致大腦供血不足，引起血管病變。適當補充維生素E，可以增強記憶力，也有助于預防老年癡呆癥。

　　上述是對“如何預防老年癡呆”的相關(guān)介紹，看到這里，我們可以看出如何預防老年癡呆并不難，關(guān)鍵是老年朋友要重視起來，盡早做好預防，多運動，多和人交流，多動腦等。祝您生活愉快!身體健康!