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防治抑郁癥就是要做好三個(gè)重點(diǎn)

2015-06-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:防治抑郁癥就是要做好三個(gè)重點(diǎn)。抑郁癥是由多種原因引起的一種心理疾病,生活中有很多人深受其害。所以專家提醒大家要做好抑郁癥的防治工作,防治抑郁癥最主要的就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。那么抑郁癥應(yīng)如何防治呢?下面就為您介紹幾種自我調(diào)適的方法,可以幫助緩解和消除抑郁癥狀。

  1、研究發(fā)現(xiàn),自由閱讀可以提高我們的智慧,幫助患者改善抑郁癥狀。如果抑郁癥患者在接受藥物治療同時(shí),再提供自由閱讀的方式,可以讓患者得到更好的療效。

  2、專家指出,經(jīng)常吃西紅柿對(duì)抑郁癥具有很好的預(yù)防作用。每周多吃幾次西紅柿可降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。西紅柿富含的多種抗氧化成分,這對(duì)多種疾病具有一定預(yù)防作用。多項(xiàng)早期研究表明,番茄紅素與心理健康和身體健康有著密切的關(guān)系,番茄紅素可以降低氧化壓力,從而防止健康大腦細(xì)胞受損。

 

  3、抑郁癥患者一般存在行動(dòng)遲緩、邋遢、懶惰的癥狀,如果長(zhǎng)期下去對(duì)身體機(jī)能造成嚴(yán)重?fù)p害,同時(shí)也會(huì)加重患者抑郁癥狀。在早晨患者不妨多出去活動(dòng)活動(dòng),可以活躍身體細(xì)胞,讓全身變得輕松,消極情緒自然也會(huì)得到一定緩解。

  失眠抑郁專家溫馨提示:以上就是對(duì)抑郁癥應(yīng)如何防治的介紹,生活中我們要善于調(diào)整不良情緒,不要讓不良情緒影響到身體健康。一旦發(fā)現(xiàn)抑郁癥狀就要及時(shí)采取有效治療措施,以免讓抑郁危害身心健康。

 ?。▽?shí)習(xí)編輯:黃嘉振)

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