1、等待產后憂郁的自愈
產婦在產后應努力讓自己的心情放松,等待著體內激素水平調整,總會形成平衡,而使自己適應新的生活。
2、創(chuàng)造適宜的產后恢復環(huán)境
當產婦從醫(yī)院回家時,要限制來探望的人,尤其是要關掉電話,為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。
3、注意自我的心理調適
在有了孩子以后,年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態(tài)度接受這一切,有益于幫助產婦擺脫消極情緒??梢宰鲆恍┳约合矚g做的事情,沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。
抑郁</a></a>癥" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201506/1848965041-20150619210107374.jpg" />
4、夫妻間要換位思考和彼此理解
有了孩子,丈夫會感到壓力很大,他們會更勤奮地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也應該理解妻子產后身體的變化與照顧孩子的辛苦,主動分擔家務。夫妻之間要相互理解和交流。
5、產后飲食清淡而富有營養(yǎng)
產婦要吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物;與此同時,享受被親人照顧的親情,在感謝其愛心中,使自己得到心靈的調養(yǎng)。
6、休養(yǎng)中適度增加運動
產婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這能夠轉移注意力,不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。
7、珍惜每一個睡眠機會
產婦要學會創(chuàng)造各種條件,讓自己睡覺。當孩子安然入睡時,產婦不要去洗洗涮涮,而是要抓緊時間閉目養(yǎng)神。
8、學會尋求家人幫助
產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助,盡量讓家人明白,不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。請他們多陪自己說說話,及時告訴自己一些育兒的經驗。
失眠抑郁專家溫馨提示:患有這類疾病一定要及時治療,不要抱有僥幸心理,也不可諱疾忌醫(yī),以免給自己帶來更大的傷害,科學的防治才是真正擺脫此類疾病的王道!
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傣醫(yī):通塞勒塞攏,兵農桿農內農接,混兵內,兵。 中醫(yī):活血化瘀,軟堅散結。用于氣滯血瘀所致乳癖, 乳腺小葉增生,卵巢囊腫,子宮肌瘤。
健客價: ¥28傣醫(yī):別菲解逼。兵休占,兵那干。中醫(yī):疏風清熱,解毒消痤。用于風熱上逆所致的痤瘡,黃褐斑。
健客價: ¥1800傣醫(yī):別菲解逼。兵休占,兵那干。 中醫(yī):疏風清熱,解毒消痤。用于風熱上逆所致的痤瘡,黃褐斑。
健客價: ¥1120傣醫(yī):通塞勒塞攏,罕接。兵攏梅蘭申,接腰,哈接。 中醫(yī):祛風除濕,散寒通絡。用于風寒濕痹所致關節(jié)疼痛,屈伸不利;以及腰肌勞損,外傷性腰腿痛。
健客價: ¥88適宜有黃褐斑的成年女性 ,祛黃褐斑。
健客價: ¥139傣醫(yī):別菲解逼。兵休占,兵那干。中醫(yī):疏風清熱,解毒消痤。用于風熱上逆所致的痤瘡,黃褐斑。
健客價: ¥520傣醫(yī):別菲解逼。兵休占,兵那干。中醫(yī):疏風清熱,解毒消痤。用于風熱上逆所致的痤瘡,黃褐斑。
健客價: ¥402傣醫(yī):別菲解逼。兵休占,兵那干。 中醫(yī):疏風清熱,解毒消痤。用于風熱上逆所致的痤瘡,黃褐斑。
健客價: ¥67傣醫(yī):別菲解逼。兵休占,兵那干。 中醫(yī):疏風清熱,解毒消痤。用于風熱上逆所致的痤瘡,黃褐斑。
健客價: ¥2160補腎益精。用于腎陽虛弱,腎精虧損所致的頭昏,眼花,耳鳴,腰痛膝軟。
健客價: ¥125本品不能代替藥物。適宜有黃褐斑的成年女性 ,祛黃褐斑。
健客價: ¥336用于減輕或解除阿片類藥物的戒斷綜合癥。
健客價: ¥820適宜有黃褐斑的成年女性 ,祛黃褐斑。
健客價: ¥180高血壓、穩(wěn)定性心絞痛。
健客價: ¥25適用于緩解頸、肩、腰、腿和關節(jié)軟組織的疼痛。
健客價: ¥60止瀉作用
健客價: ¥18具有疏通經絡,活血止痛的作用。
健客價: ¥398止咳作用。
健客價: ¥18對因腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質增生等引起的腰部活動受限、腰椎疼痛、下肢酸痛、脹麻、腰腿膝部位的游走性串痛、鈍痛、坐骨神經痛等疼痛,有著舒筋活血、止痛通絡等輔助緩解作用。
健客價: ¥39本品適用于治療急、慢性細菌性結膜炎、瞼緣炎、麥粒腫、瞼板腺炎、淚囊炎、角膜炎和角膜潰瘍等外眼部感染。
健客價: ¥8.5用于更年期綜合征,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價: ¥275驅癆補肺,鎮(zhèn)咳化痰。用于肺癆咳嗽,咯痰,咯血,氣虛哮喘,慢性氣管炎等。
健客價: ¥15.24飲食停滯,脘腹脹痛,大便秘結,積滯瀉痢,痰壅喘咳。
健客價: ¥13清熱燥濕,殺蟲止癢。用于濕熱下注所致的帶下量多,陰癢;外陰炎,滴蟲性陰道炎,霉菌性陰道炎見以上癥狀者。
健客價: ¥48