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多吃紅棗核桃可治失眠癥!

2015-05-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:專家介紹,當(dāng)今社會,人們所面臨的壓力在不斷的增大,而這一現(xiàn)象導(dǎo)致的直接后果之一就是患上失眠癥的人越來越多。那么,患上失眠癥怎么辦?專家指出,多吃紅棗核桃可治失眠癥,下面我們就和專家一起來看看。

   多吃紅棗核桃可治失眠癥!

 
  一、紅棗
 
  性味甘平,養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)中益氣。失眠者單用紅棗30-60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。
 
  二、核桃
 
  核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品,可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份,共搗如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。
 
 
  三、小麥
 
  其性味甘平,有養(yǎng)血安神的作用。選用浮小麥60克,加大棗15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。
 
  四、桑椹
 
  性味甘寒,有養(yǎng)血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克,加水適量煎湯內(nèi)服,每日1劑,療程不限。也可服用桑椹膏,每次1湯匙,1日2-3次,用溫水或黃酒送服。
 
  溫馨提示:
 
  以上方法僅供參考,由于上述食物在日常生活中都比較常見,且都能較好的改善失眠的癥狀,對此,小編建議哪些有失眠困擾的人們不妨可適當(dāng)?shù)亩嗍秤蒙鲜鍪澄铩?/div>
 
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