專(zhuān)家解答神經(jīng)衰弱失眠怎么辦

2015-05-03 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我們都知道，神經(jīng)衰弱癥已經(jīng)成為了在我們的生活中出現(xiàn)率很高的疾病類(lèi)型了，這種疾病與人們生活的環(huán)境時(shí)有很大的關(guān)系的，例如生活壓力過(guò)大、工作過(guò)于忙碌等等。很多的神經(jīng)衰弱癥患者都存在失眠的情況，這對(duì)患者的影響是加重的。下面，我們就一起看看專(zhuān)家解答的神經(jīng)衰弱失眠怎么辦。

　　一、自我調(diào)節(jié)：失眠實(shí)際上是神經(jīng)衰弱的主要癥狀之一，而神經(jīng)衰弱與患者自身的精神和心理狀態(tài)有關(guān)，因此要想知道神經(jīng)衰弱失眠怎么辦，我們首先應(yīng)從自我調(diào)節(jié)做起，即通過(guò)自我調(diào)節(jié)減輕失眠帶來(lái)的痛苦。比如說(shuō)，我們可以在睡前做一些自我暗示、徹底放松身體的各個(gè)部位，以此緩解疲勞、失眠的癥狀。

　　二、食療方法：臨床經(jīng)驗(yàn)證實(shí)，一些癥狀不太嚴(yán)重的患者完全可以通過(guò)食療的方法吃掉失眠，患者可以在日常的膳食中合理搭配能幫助睡眠的食物，及治療神經(jīng)衰弱的食物。比如牛奶、雞蛋、肉類(lèi)、魚(yú)、南瓜、西紅柿、紅棗、百合、糯米及豆類(lèi)食品等等。

　　三、心理治療：前文中我們提到過(guò)，神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)和患者自身的心理因素關(guān)系密切，所以要解答得了神經(jīng)衰弱失眠怎么辦這個(gè)問(wèn)題，專(zhuān)家認(rèn)為，患者可以通過(guò)心理咨詢，減輕心理負(fù)擔(dān)，緩治療經(jīng)衰弱失眠的癥狀。

　　四、呼吸療法：此治療方法主要是讓神經(jīng)衰弱患者自己通過(guò)深呼吸、嘆呼吸、左右鼻孔交換呼吸等方法調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱癥狀，進(jìn)而改善失眠問(wèn)題，提高睡眠質(zhì)量。

　　通過(guò)以上的介紹，相信大家已經(jīng)對(duì)專(zhuān)家解答的神經(jīng)衰弱失眠怎么辦有了清楚的認(rèn)識(shí)。神經(jīng)衰弱癥可能會(huì)有很多的癥狀對(duì)人造成影響，例如失眠就是可能大聲的情況，這對(duì)患者的健康傷害是加倍的，需要引起足夠的重視。如果說(shuō)您患了這種類(lèi)型的疾病的話，要慎重選擇治療的方法。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：黃嘉振）

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