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女性更年期年齡越來越早,學會預防很關鍵

2015-04-13 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女性更年期年齡越來越早,學會預防很關鍵,因為女性朋友一旦到了更年期,自己的身體以及心理都會受到很大的折磨,進而影響到晚年幸福健康的生活,因此,了解一些女性更年期預防方法很重要,下面就為大家介紹幾種有效的預防方法。

   處于更年期的女性朋友們可以通過以下食物來預防更年期:

 
  1.多吃大豆制品
 
  自然界中許多植物都含有與雌激素化學結構相似的物質,被稱為植物雌激素。植物雌激素廣泛存在于大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中,其中最負盛名的是大豆。所以,有早衰傾向的女性在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時,多吃大豆制品,如豆腐、豆腐腦、豆?jié){、豆腐干等,補充體內雌激素,以延緩更年期,減輕更年期癥狀。
 
  2.多吃新鮮蔬果
 
  自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一,而新鮮蔬果中含有的維生素C,能有效遏止自由基的猖獗活動,保護人體,延緩身體老化。所以女性要想延緩更年期,阻擋衰老的腳步,就多吃新鮮蔬果,或者榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意,獼猴桃汁是防衰珍品,它可有&ldquoVC之王&rdquo的美稱喲。
 
 
  3.注意飲食禁忌
 
  女性延緩更年期吃什么,不僅要多吃一些有益的飲食,還要注意一些飲食禁忌。女性延緩更年期,延緩衰老,要盡量少攝入食鹽和甜食。因為,過多地攝入這兩樣食物,都會導致機體早衰,女性更年期提前。
 
  綜上所述,現(xiàn)代社會的女性更年期年齡越來越早,學會預防很關鍵,希望上述三種預防方法能夠幫助到已經到年齡的女性朋友延緩自己的更年期年齡,從而有效地防止自己受到更年期綜合癥的侵害,進而使自己能夠享受一個幸福安穩(wěn)的晚年生活。
 
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