拖延癥是“病”嗎？
無論從國際通用的精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊還是中國的精神疾病診斷手冊中，你都不會(huì)找到拖延癥的名字。這既是因?yàn)榇蟛糠滞涎佣紱]嚴(yán)重到“病”的程度，也因?yàn)橥瑯拥耐涎有袨?，反映的卻可能是不同的心理問題，因此它應(yīng)該是很多種“病”而不是一種“病”。
這樣一說，是不是表明拖延癥并不算什么大事兒。不是的，如果你有拖延癥，那么，你依然需要“治療”。
加拿大魁北克省主教大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：與很快就能做出決定的人相比，愛拖延的人更可能患上心臟病。
研究人員選取了980名參與者，要求他們填寫一份匿名在線調(diào)查問卷，然后將他們分為兩組。其中一組患有心臟病和高血壓，另一組未患這些疾病。分析結(jié)果顯示：第一組參與者更容易同意“明天再做這件事”的做法。第一組參與者還承認(rèn)，他們在完成一些有最后期限的任務(wù)時(shí)，會(huì)浪費(fèi)時(shí)間來做其他的事情。總體來看，拖延行為與適應(yīng)不良的應(yīng)對行為之間存在著強(qiáng)有力的關(guān)系，而后者會(huì)對心臟健康不利。
這個(gè)研究首次表明，拖延是引發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)因素，因?yàn)楫?dāng)他們最終做出判斷時(shí)，心臟會(huì)承受更大的壓力，這就會(huì)讓他們心力憔悴。
此外，研究者認(rèn)為，自我批判和回避式的應(yīng)對方式會(huì)加重人們的壓力，這有助于醫(yī)生辨別存在該想法病人的患病風(fēng)險(xiǎn)；患心臟病也會(huì)促使患者有拖延行為，因?yàn)樗麄冊诩膊」芾淼慕】敌袨榉矫娲嬖诶щy。
拖延癥要怎么“治療”？
拖延癥的“治療”該“對癥下藥”。這里總結(jié)出了拖延癥的三大類型，針對這三大類型對癥下藥，也許效果會(huì)好一點(diǎn)。
第一種類型：你生了種叫做“懶惰”的病
這種人常常以拖延癥為借口，掩蓋自己懶惰的本質(zhì)。不管什么事情，能不做就不做，能少做就少做。在大家都積極主動(dòng)的做事，認(rèn)真負(fù)責(zé)的承擔(dān)責(zé)任的時(shí)候，他是能躲就躲能逃就逃。得過且過，是這類人的主要特征。工作對于他們來說近似于熬天混日，做一天和尚撞一天鐘。這種人一般不加班，除非是boss怒了，不做實(shí)在不行了，他們才會(huì)加班加點(diǎn)把工作做完，能做到什么程度就不得而知了。這種人不堪大任，放著做點(diǎn)雜活就行了，也沒必要跟他們講怎么治拖延癥，因?yàn)樗麄兙筒幌氡恢斡?/p>
第二種類型：注意力不集中型
這種就跟小時(shí)候說的多動(dòng)癥的孩子一樣。他其實(shí)挺聰明的，真做起事來也不是特別慢。完美主義的人一般能夠長時(shí)間的把注意力集中在一件事上，但是做的細(xì)致并且慢。而注意力不集中的人恰恰相反，他們的注意力不能長時(shí)間集中在某件事情上，且容易被其他事物轉(zhuǎn)移、分散注意力。面對有吸引力的小事物總是沒有足夠的抵抗力去抵制誘惑，因此常常做著某件事的時(shí)候注意力被轉(zhuǎn)移，再轉(zhuǎn)回來又要個(gè)把小時(shí)。這直接降低了他們的工作效率。他們的日子常常是一半明媚，一半憂傷。注意力被各種“賞心悅目”的誘惑分散對他們來說是快樂的。但是欠下的工作要靠加班來做完，實(shí)在是讓人開心不起來。
第三種類型：完美主義型
這種人有一點(diǎn)軸，有點(diǎn)固執(zhí)，在他們手里的東西只有做到足夠好才行。這樣的性格的人，我們常說他們慢工出細(xì)活，這類人秉持著一種匠人精神，適合做精密儀器或者奢侈品私人訂制神馬的工作。譬如鄙人的父親，家里裝修，雇人做的他嫌人家不精細(xì)，做的太糙。自己做倒是很好很精致，但是一裝就是大半年。時(shí)間成本太高，這樣的人要質(zhì)不要量，但是從企業(yè)主和老板角度看，質(zhì)還行但是量上不去就是拖延了。但是他認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度是值得肯定的，因?yàn)樗俣忍废碌墓ぷ魉影嗉狱c(diǎn)也會(huì)做完。
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