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怎么應(yīng)對(duì)面試恐懼癥

2015-04-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人的各類恐懼大多是缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。所以我們?cè)诿鎸?duì)面試恐懼時(shí),更要多學(xué)習(xí)知織、多看書,以知識(shí)的頭腦去取代恐懼的心理。

   隨著就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈,一個(gè)職位多人競(jìng)爭(zhēng),面對(duì)這種僧多粥少的局面,面試官勢(shì)必會(huì)在面試時(shí)設(shè)置很多關(guān)卡,多輪面試、多人面試、多樣面試,用人單位為的是選拔出最適合的人才,從而保證招聘質(zhì)量。競(jìng)爭(zhēng)大、面試難度大自然會(huì)給一些不夠自信的求職者帶來(lái)阻礙。

 
  而在求職狀態(tài)中,把握好每個(gè)面試機(jī)會(huì),是求職成功的必要條件。究竟如何才能夠克服“面試恐懼癥”?
 
 ?、傧到y(tǒng)脫敏法:又稱逐級(jí)放松法。在面試恐懼癥的自助中,我們也可以靈活使用系統(tǒng)脫敏法。此時(shí)的你不要閑著,四處多投簡(jiǎn)歷,不管是不是你喜歡做的工作,都去積極爭(zhēng)取面試的機(jī)會(huì)。對(duì)先后來(lái)臨的面試機(jī)會(huì)進(jìn)行挑選,要先選擇一些不會(huì)去就職的機(jī)會(huì)去面試,以此尋找一個(gè)鍛練和實(shí)踐的平臺(tái)。此時(shí)你可以充分發(fā)揮,以擺脫面試恐懼,當(dāng)然如果錄取了還能提升自己的信心。
 
 
 
  ②肢體放松法:科學(xué)試驗(yàn)證明,一個(gè)人的精神緊張通過(guò)肌肉的放松完全可以起到緩解的作用。所以我們自助時(shí),要多做放松訓(xùn)練。肌肉放松最簡(jiǎn)便的方法就是,讓自己處于自然舒適的坐姿或躺姿。意識(shí)關(guān)注從頭頂逐層往下放松,貫穿全身,一直到腳掌心。最后感覺全身非常放松為宜,一般一天早晚各做二次放松練習(xí)。
 
  ③認(rèn)知領(lǐng)悟法:人的各類恐懼大多是缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。所以我們?cè)诿鎸?duì)面試恐懼時(shí),更要多學(xué)習(xí)知織、多看書,以知識(shí)的頭腦去取代恐懼的心理。
 
(實(shí)習(xí)編輯:潘熾彬)
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