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中度抑郁怎么治療?抑郁癥治療不能忽視

2015-03-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥患者的一個特點(diǎn)就是逃避現(xiàn)實,喜歡閉門獨(dú)居自視過低、過分夸大自己的缺點(diǎn)等等癥狀,如果長期下去,會導(dǎo)致抑郁情緒加重,改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去

  抑郁癥患者都是很脆弱的,稍有不慎就容易復(fù)發(fā),對于中度抑郁癥患者來說,及時接受治療對患者的康復(fù)是很重要的。抑郁癥的治療并非一朝一夕就能治愈的,需要按部就班、循序漸進(jìn)的進(jìn)行,下面就為大家介紹中度抑郁怎么治療?

  中度抑郁癥治療方法如下:

  一、閱讀書籍:開卷有益,中度抑郁癥治療應(yīng)該多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書籍,可以提高我們的智慧,讓我們對自身對生命有更深刻的認(rèn)識,超越過去的思想局限。

  二、冥想法:抑郁癥患者可以通過全身心的平靜、放松、和愉悅為基準(zhǔn),進(jìn)行簡單的冥想。冥想是身心靈修習(xí)的一種很好行為,現(xiàn)在已被廣泛的應(yīng)用到心理治療和心靈成長活動中,冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒,有規(guī)律地練習(xí)冥想會增強(qiáng)意識,有助于抑郁癥患者獲得啟迪。

  三、廣交良友:抑郁癥患者的一個特點(diǎn)就是逃避現(xiàn)實,喜歡閉門獨(dú)居自視過低、過分夸大自己的缺點(diǎn)等等癥狀,如果長期下去,會導(dǎo)致抑郁情緒加重,改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去,多接觸朋友,參加社會活動或出去旅游,盡管開始內(nèi)心會很痛苦,但是只要堅持一段時間后,負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融,你的自信心就會重燃起來。

  四、堅持體育活動:對于抑郁癥患者來說,體育鍛煉時一個特別好的調(diào)節(jié)方式,尤其是晨起鍛煉。因為很多抑郁癥患者有行動緩慢、懶被動等情況,抑郁癥患者進(jìn)行體育鍛煉,它可以充分調(diào)動人體潛能活化身體細(xì)胞,當(dāng)身體放松了,內(nèi)心也慢慢就會放松下來,情緒自然就會有一定的緩解。

  溫馨提示:中度抑郁怎么治療?相信以上的介紹大家已經(jīng)有所了解了吧。抑郁癥危害明顯,現(xiàn)在還有很多抑郁癥患者此刻正掙扎在生死線上,即刻開始對抑郁癥的治療是一件非常重要的事情,因此不論是抑郁癥患者自身,還是抑郁癥患者家屬都應(yīng)重視這個問題,希望以上介紹可以幫助到大家。

(實習(xí)編輯:潘熾彬)

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