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早期抑郁癥的治療措施

2015-03-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:開卷有益,多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書籍,可以提高我們的智慧,讓我們對自身對生命有更深刻的認(rèn)識,超越過去的思想局限。

  抑郁癥是現(xiàn)在社會(huì)很常見的一種疾病,它的危害已經(jīng)深入人心。多少個(gè)家庭因?yàn)橐钟舭Y變得不穩(wěn)定,多少個(gè)家庭因?yàn)橐钟舭Y變得不和諧。所以我們要了解早期抑郁癥的治療措施有哪些?只有了解了這些,我們才能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)抑郁癥,好好治療抑郁癥。下邊看看抑郁癥在早期怎么治療吧!

  一、外出交際

  抑郁癥患者常表現(xiàn)為情緒低落、自我評價(jià)低、不如他人、什么都做不好等負(fù)面癥狀,這些感受導(dǎo)致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動(dòng)、封閉自己,這使得抑郁癥者處在惡性循環(huán)之中,不斷的強(qiáng)化了自我癥狀。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去,多接觸朋友,參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游,盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦,但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后,負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融,你的自信心就會(huì)重燃起來。

  二、堅(jiān)持鍛煉

  特別是早晨時(shí)期的鍛煉,教授指出很多抑郁癥患者有行動(dòng)遲緩、邋遢、懶惰的狀況,長期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能,更會(huì)加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒.俗話說,一日之計(jì)在于晨,早晨的空氣可以說是一天當(dāng)中最清新的時(shí)刻,它可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能活化身體細(xì)胞,當(dāng)身體放松了,內(nèi)心也慢慢就會(huì)放松下來,情緒自然就會(huì)有一定的緩解。

  三、拒絕對號入座

  關(guān)于抑郁癥方面信息,如今已是相當(dāng)之多,真正能給抑郁癥患者幫助或是有價(jià)值的卻是少之又少,由于抑郁癥患者沒有良好的內(nèi)心防御能力,往往會(huì)把自己的狀況與其對照,造成內(nèi)心更大的壓力,更有甚者起初只是有一些抑郁的情緒,最后卻被自己強(qiáng)化為了抑郁癥,所以減少關(guān)于抑郁癥或是其他心理癥狀方面信息的了解,是很重要的。

  四、閱讀書籍

  開卷有益,多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書籍,可以提高我們的智慧,讓我們對自身對生命有更深刻的認(rèn)識,超越過去的思想局限。

  以上專家為大家介紹了早期抑郁癥的治療措施有哪些,希望對大家有幫助。抑郁癥的危害大家可想而知,相信沒有一個(gè)會(huì)喜歡和抑郁癥患者交朋友,沒有一個(gè)人愿意自己家里有抑郁癥患者。那么我們就一起努力戰(zhàn)勝抑郁癥吧!

(實(shí)習(xí)編輯:潘熾彬)

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