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抑郁癥真的能治療嗎

2015-03-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥的預(yù)防有效方法就是學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),即便是遇到很令人生氣的事情也不要急躁,平心靜氣的處理。學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)臏p壓,心理平衡最重要。

  抑郁癥大家千萬(wàn)不能忽視,可能大家覺(jué)得抑郁癥就是患者看起來(lái)不高興,郁悶等悲觀唄,只要調(diào)節(jié)好了心情就沒(méi)事了。專(zhuān)家提醒:患有抑郁癥最大的危害行為就是自殺,而且目前此病的發(fā)病正常向低齡化的趨勢(shì)發(fā)展,因此,抑郁癥必須得到大家的重視。那么,抑郁癥真的能治療嗎?下邊看看專(zhuān)家的介紹!

  抑郁癥怎么治療,方法如下:

  一、多運(yùn)動(dòng)

  進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以抑制抑郁癥的發(fā)作,還有助于增強(qiáng)體力。運(yùn)動(dòng)可以較快的提高人的情緒,短時(shí)間緩解抑郁的心情。研究顯示,多到戶(hù)外走動(dòng),是對(duì)抑郁癥的預(yù)防最好的藥物以及療法。

  二、睡眠質(zhì)量要高

  日常生活中注意自己的睡眠質(zhì)量,長(zhǎng)期失眠可者最受抑郁癥的青睞,所以在情緒尚好的時(shí)候就應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。要想辦法讓自己睡得好,因?yàn)樗叱渥懔瞬艜?huì)有精神,壓力也會(huì)減少一些,就可以預(yù)防抑郁癥。

  三、良好的飲食習(xí)慣

  對(duì)于患有抑郁癥的患者來(lái)說(shuō)注意飲食,少喝酒是很重要的,因?yàn)榫凭珪?huì)是你暫時(shí)逃避問(wèn)題以及煩惱,但是同時(shí)酒精激發(fā)輕松感以及自信也是很膚淺的,問(wèn)題還是會(huì)存在,一旦爆發(fā),會(huì)加重抑郁。然而過(guò)度節(jié)食又會(huì)疲倦、心情煩躁、虛弱,因此需要做好抑郁癥的預(yù)防。

  四、自我調(diào)節(jié)

  抑郁癥的預(yù)防有效方法就是學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),即便是遇到很令人生氣的事情也不要急躁,平心靜氣的處理。學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)臏p壓,心理平衡最重要。遇到問(wèn)題要善于處理困擾,善于排解壓力。不要老是沉浸在過(guò)去的錯(cuò)誤中,吸取教訓(xùn),下次做好。面對(duì)將來(lái)不要過(guò)分擔(dān)心,要對(duì)自己有信心。

  抑郁癥真的能治療嗎?上述就是抑郁癥預(yù)防方法的介紹,一定要對(duì)此病引起重視,學(xué)會(huì)排解壓力的方法,做好抑郁癥的預(yù)防工作。一般心態(tài)好的人可以通過(guò)自己調(diào)節(jié)就能痊愈,因此希望大家都要樂(lè)觀的面對(duì)生活,積極的面對(duì)疾病的治療!

(實(shí)習(xí)編輯:潘熾彬)

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