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抑郁癥能治愈嗎

2015-03-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:建議從自己熟悉的領(lǐng)域入手,例如可以考慮系統(tǒng)學(xué)習(xí)一些新菜的做法,提高廚藝(比如目標(biāo)可以設(shè)定為2個(gè)月內(nèi)在這本食譜中選擇5個(gè)以前沒(méi)有做過(guò)的菜,學(xué)習(xí)做并且做好);可以編織一些藝術(shù)品(例如學(xué)習(xí)十字繡),等等。

  抑郁癥能治愈嗎?得了抑郁癥很多人有這樣的疑問(wèn),專(zhuān)家回答:抑郁癥其實(shí)是可以治愈的,并不像人們想象的那樣,得了抑郁癥就好像被判了死刑。那么,怎么克服抑郁心理呢?抑郁癥要怎么治療呢?正確的面對(duì)抑郁癥,不要懼怕抑郁癥其實(shí)是對(duì)于治療抑郁癥最關(guān)鍵的一步。下面就讓專(zhuān)家來(lái)為我們做一個(gè)簡(jiǎn)單的解答。

  1、經(jīng)常與人交往,參加集體活動(dòng)。交友盡可能選擇幽默的朋友,集體活動(dòng)以輕松娛樂(lè)為主。

  2、飲食起居規(guī)律,每天有適度的體育鍛煉,太極拳講求心、意、氣、形合一,是很好的選擇。

  3、患者要積極樂(lè)觀的生活,容易感到抑郁的人通常比較善良,利他主義,卻往往過(guò)低評(píng)價(jià)自己,貶低自己,所以無(wú)論怎么忙,你也必須找時(shí)間來(lái)讓自己輕松一下,做一點(diǎn)你覺(jué)得能使自己高興的事情,積極的面對(duì)生活,減少抑郁的情緒。

  4、嘗試一些能帶來(lái)成功喜歡的事情。做這方面的事情的時(shí)候,一定要制定切實(shí)可行的目標(biāo)(目標(biāo)不能太高,也不應(yīng)取決于他人和外在的不確定性因素,盡量在選擇的時(shí)候就避免失敗的可能性)。這些目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),可以慢慢增進(jìn)抑郁癥患者對(duì)自身能力(特別是對(duì)自己身體和心智的把握能力)的信心。

  建議從自己熟悉的領(lǐng)域入手,例如可以考慮系統(tǒng)學(xué)習(xí)一些新菜的做法,提高廚藝(比如目標(biāo)可以設(shè)定為2個(gè)月內(nèi)在這本食譜中選擇5個(gè)以前沒(méi)有做過(guò)的菜,學(xué)習(xí)做并且做好);可以編織一些藝術(shù)品(例如學(xué)習(xí)十字繡),等等。

  5、集中注意力做一些自己感興趣的事情。抑郁癥患者多少存在注意力難以集中的問(wèn)題,尤其是中老年的抑郁癥患者,注意力分散和記憶力下降是普遍存在的問(wèn)題。因此,患者要從最感興趣的事情入手,集中注意力參與一些活動(dòng),這些活動(dòng)應(yīng)該是輕松有趣,不容易產(chǎn)生挫折和不快的。例如,聽(tīng)音樂(lè),看電影(電視劇),騎車(chē)出游,寫(xiě)信,閱讀書(shū)報(bào)等等。

  抑郁癥能治愈嗎?以上就是專(zhuān)家為大家做的一個(gè)簡(jiǎn)單的解答。相信大家對(duì)這個(gè)問(wèn)題也有了一些簡(jiǎn)單的了解。不要認(rèn)為抑郁癥有多么難以治愈,保持一個(gè)良好的心態(tài),每天積極向上的生活。抑郁癥不攻自破。如果您對(duì)專(zhuān)家解析抑郁癥能治愈嗎還有什么疑問(wèn),歡迎免費(fèi)咨詢我們的專(zhuān)家。

(實(shí)習(xí)編輯:潘熾彬)

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