一是把每天睡眠時(shí)間低于6-7小時(shí)即認(rèn)為是失眠。要知道，睡眠時(shí)間隨年齡增長(zhǎng)而逐漸減少。學(xué)齡兒童需10-12小時(shí)，青少年需8-9小時(shí)，成年人需7-8小時(shí)，而老年人只需6-7小時(shí)就夠了。而且每個(gè)人對(duì)睡眠時(shí)間的需求量個(gè)體差異也很大。有的人把一晝夜的一半時(shí)間用于睡覺(jué)，也有的人每晝夜只需3-4小時(shí)就足夠了。甚至有極個(gè)別人每晝夜睡眠時(shí)間不到1小時(shí)，仍然生龍活虎，并沒(méi)有不適感。衡量正常睡眠時(shí)間要以本人平時(shí)的睡眠習(xí)慣作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。一個(gè)平常每晚睡9小時(shí)的人，如果只睡6小時(shí)就會(huì)產(chǎn)生失眠感覺(jué)；反之，一個(gè)平常習(xí)慣于每晚只睡5小時(shí)的人，只要他本人感到自己睡夠了，疲勞恢復(fù)了，那就是正常的睡眠。絕不能因?yàn)樯儆诖蠖鄶?shù)人的平均睡眠時(shí)間而稱之為失眠。
二是把正常范圍內(nèi)的變動(dòng)，當(dāng)作失眠。例如老年人與年輕時(shí)相比，睡眠時(shí)間減少，睡眠深度變淺，夜間覺(jué)醒次數(shù)和時(shí)間增加，早晨也醒得較早，這是正常的。又如，平時(shí)睡眠時(shí)間一績(jī)較少的人，有時(shí)可因夜間有過(guò)多時(shí)間醒在床上而自感失眠。外界環(huán)境因素和精神刺激引起的暫時(shí)失眠，是人體的正常反應(yīng)，在一段時(shí)間后即可恢復(fù)正常。這也不能算作失眠。例如乘飛機(jī)長(zhǎng)途旅行的時(shí)差改變或突然改上夜班所導(dǎo)致的失眠。精神負(fù)擔(dān)過(guò)重，如生活和工作遇到挫折，或在重大問(wèn)題上作出抉擇時(shí)，往往夜不能寐，但一旦解除精神負(fù)擔(dān)，不久便可恢復(fù)正常睡眠。還有睡眠環(huán)境極差，如蚊蟲(chóng)叮咬、光線過(guò)強(qiáng)、噪音過(guò)大等，均可干擾睡眠。有上述情況者，最主要的是消除思想顧慮，積極排除和減弱這些干擾因素，必要時(shí)適當(dāng)應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠藥。如果這些干擾因素過(guò)強(qiáng)或持續(xù)時(shí)間過(guò)久，或者處理不當(dāng)，對(duì)失眠產(chǎn)生恐懼心理，以致形成惡性循環(huán)，則有可能發(fā)展為失眠癥。
三是自我感覺(jué)上的錯(cuò)誤。如好多人把疲乏無(wú)力認(rèn)作失眠。少數(shù)人在睡眠過(guò)程中心理活動(dòng)較多，盡管實(shí)際上睡得很好，但是自己總是覺(jué)得經(jīng)常醒在床上。筆者曾遇過(guò)一位25歲的男青年，自訴失眠已有數(shù)年，夜間總是醒著，很少睡著，并有記憶力減退、頭昏乏力等癥狀，思想負(fù)擔(dān)很重。經(jīng)睡眠腦電圖檢查，與正常人沒(méi)有明顯差別，夜間睡得很好。當(dāng)告訴病人檢查結(jié)果及有關(guān)睡眠和失眠的知識(shí)后，打消了思想顧慮，沒(méi)有用藥治療就恢復(fù)了正常。疑病者也常把睡眠作為關(guān)注的焦點(diǎn)，從而認(rèn)定自己患了失眠癥。精神病患者還可發(fā)展失眠妄想。
對(duì)于假失眠病人主要讓他們認(rèn)識(shí)自己睡眠正常，癥狀就會(huì)隨之消失，不必使用鎮(zhèn)靜催眠藥。
（實(shí)習(xí)編輯：潘熾彬）
滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥38刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂(lè)眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥799補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥42補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥39.8養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，心神不安等癥。
健客價(jià)： ￥55滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥7.6滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥15本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥17益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見(jiàn)心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥25益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻證，癥見(jiàn)心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥61舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥56養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢(mèng)，驚悸。
健客價(jià)： ￥29滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥16養(yǎng)血益氣，鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦，怔仲健忘，少眠多夢(mèng)，心神不安。
健客價(jià)： ￥22滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥10.5滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥11.5滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥10滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥11本品適用于滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥12滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
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