很多人都有失眠的煩惱。但是,并不是說晚上睡不著就一定是失眠。那么,怎么判斷自己是不是失眠呢?專家表示,引起失眠的原因有很多,因此每個人失眠的情況都不太一樣。但是,怎么判斷自己是不是失眠呢,專家表示,一般可通過以下幾個標(biāo)準(zhǔn)進行簡單的自我判斷。
怎么判斷自己是不是失眠:
標(biāo)準(zhǔn)一:躺在床上超過30分鐘沒有睡著;
標(biāo)準(zhǔn)二:半夜老醒,醒來的次數(shù)超過兩三回;
標(biāo)準(zhǔn)三:天還沒亮就醒了,俗稱早醒;
標(biāo)準(zhǔn)四:夜夜做噩夢,噩夢的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣。
專家提醒,如果只是偶爾或短暫性睡不著覺或者睡得不好,但是第二天人精力很充沛,情緒很愉快,上班不出錯,按照WHO的標(biāo)準(zhǔn),這種情況不能診斷為失眠。
因此,怎么判斷自己是不是失眠呢,可通過以上四個標(biāo)準(zhǔn)進行簡單的自我判斷,如果連續(xù)兩周以上出現(xiàn)以上癥狀的話,最好盡快就診。當(dāng)然,如果對于怎么判斷自己是不是失眠還有什么疑問的話,不妨通過咨詢專科醫(yī)生進行了解,在醫(yī)生的幫助下進行進一步的確診和治療。
(實習(xí)編輯:潘熾彬)
滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
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健客價: ¥42補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
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健客價: ¥55滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
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健客價: ¥61舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
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健客價: ¥16養(yǎng)血益氣,鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦,怔仲健忘,少眠多夢,心神不安。
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健客價: ¥10滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥11本品適用于滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
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