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自我判斷:失眠有何標(biāo)準(zhǔn)

2015-03-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果只是偶爾或短暫性睡不著覺或者睡得不好,但是第二天人精力很充沛,情緒很愉快,上班不出錯,按照WHO的標(biāo)準(zhǔn),這種情況不能診斷為失眠。

  很多人都有失眠的煩惱。但是,并不是說晚上睡不著就一定是失眠。那么,怎么判斷自己是不是失眠呢?專家表示,引起失眠的原因有很多,因此每個人失眠的情況都不太一樣。但是,怎么判斷自己是不是失眠呢,專家表示,一般可通過以下幾個標(biāo)準(zhǔn)進行簡單的自我判斷。

  怎么判斷自己是不是失眠:

  標(biāo)準(zhǔn)一:躺在床上超過30分鐘沒有睡著;

  標(biāo)準(zhǔn)二:半夜老醒,醒來的次數(shù)超過兩三回;

  標(biāo)準(zhǔn)三:天還沒亮就醒了,俗稱早醒;

  標(biāo)準(zhǔn)四:夜夜做噩夢,噩夢的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣。

  專家提醒,如果只是偶爾或短暫性睡不著覺或者睡得不好,但是第二天人精力很充沛,情緒很愉快,上班不出錯,按照WHO的標(biāo)準(zhǔn),這種情況不能診斷為失眠。

  因此,怎么判斷自己是不是失眠呢,可通過以上四個標(biāo)準(zhǔn)進行簡單的自我判斷,如果連續(xù)兩周以上出現(xiàn)以上癥狀的話,最好盡快就診。當(dāng)然,如果對于怎么判斷自己是不是失眠還有什么疑問的話,不妨通過咨詢專科醫(yī)生進行了解,在醫(yī)生的幫助下進行進一步的確診和治療。

(實習(xí)編輯:潘熾彬)

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