所謂精神恐懼癥，就是我們平時(shí)所說(shuō)的恐懼癥。大家都知道，恐懼癥的種類是非常多的。本文就來(lái)為精神恐懼癥做一個(gè)系統(tǒng)的分類，并將其調(diào)節(jié)方法也簡(jiǎn)單的為大家介紹做一個(gè)介紹。好了，我們下面就來(lái)看一下具體內(nèi)容。

　　精神恐懼癥有以下幾種分類：

　　精神恐懼癥之單一恐懼癥：指患者對(duì)某一具體的物件、動(dòng)物等有一種不合理的恐懼。

　　精神恐懼癥之社交恐懼癥：多在17～30歲期間發(fā)病，常無(wú)明顯誘因突然起病。主要特點(diǎn)是害怕被人注視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然，臉紅、不敢抬頭、不敢與人對(duì)視，甚至覺得無(wú)地自容，因而不愿社交，不敢在公共場(chǎng)合演講，集會(huì)不敢坐在前面。

　　精神恐懼癥之場(chǎng)所恐懼癥：又稱廣場(chǎng)恐懼癥、曠野恐懼癥、聚會(huì)恐懼癥等，是恐懼癥中最常見的一種，約占60%。多起病于25歲左右，35歲左右為另一發(fā)病高峰年齡，女性多于男性。

　　精神恐懼癥的可以通過(guò)自行訓(xùn)練進(jìn)行緩解，比如一旦出現(xiàn)恐懼緊張的心理時(shí)，可以坐在椅子上，然后有規(guī)律的進(jìn)行呼吸，使整體身體得到徹底放松，同時(shí)，還可以把自己擔(dān)心的事情記下來(lái)，由輕到重，仔細(xì)想想自己對(duì)它們產(chǎn)生恐懼的理由以及后果。

（實(shí)習(xí)編輯：潘熾彬）