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焦慮癥患者日常飲食方法

2015-01-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮癥是種源于心理上的精神疾病,還是建議在專業(yè)治療的基礎(chǔ)上,輔助以食療,這樣效果更好,至于治療方法和藥物的選擇應(yīng)慎重,應(yīng)與專業(yè)、權(quán)威、安全、有效靠攏。俗話說(shuō),病從口入。

  據(jù)科學(xué)調(diào)查,焦慮癥的患病因素與人的飲食習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)攝入有很大關(guān)系。焦慮癥患者通過(guò)養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣,可以有效抑制焦慮癥發(fā)作。那么焦慮癥患者應(yīng)多吃哪些食物呢?專家大夫提醒廣大患者,以下幾種食物對(duì)緩解焦慮癥病情具有很好的效果,建議患者多吃。

  1、菠菜。菠菜含豐富的葉酸??茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn),人體缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致大腦中血清素減少,引起焦慮、失眠等癥狀。因此焦慮癥患者多補(bǔ)充葉酸能夠有效的緩解病情。很多綠色蔬菜中都含有葉酸,其中以菠菜含量最為豐富。

  2、櫻桃。櫻桃獨(dú)含有的花青素能夠有效降低炎癥的發(fā)生,還有改善睡眠的功效。多吃櫻桃能夠讓人心情放松,對(duì)于有頑固性失眠的焦慮癥患者來(lái)說(shuō)是最佳的飲食。

  3、低脂牛奶。低脂牛奶能夠減輕緊張、暴躁、焦慮等反應(yīng)。有實(shí)驗(yàn)證明,讓100名焦慮癥患者連續(xù)食用低脂牛奶3個(gè)月后,五分之四的人焦慮癥癥狀明顯減輕。

  4、大蒜。德國(guó)的一項(xiàng)研究表明,焦慮癥患者吃了大蒜之后,原來(lái)的疲倦、易怒、焦躁等癥狀大大減少。在我國(guó),大蒜因會(huì)帶來(lái)不好的口氣而受到很多人的厭惡,然而,對(duì)于焦慮癥患者來(lái)說(shuō),大蒜卻是一種不可多得的食物。

(實(shí)習(xí)編輯:潘熾彬)

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