晚上難以入眠，在床上翻來復去也睡不著，即使睡著也是在床上躺了很久才迷迷糊糊的入睡。但是，即使入睡了，早上即便沒有外來影響也會很早起來，雖有困意，但卻睡不著了，只能起床去洗漱。另外，還有工作效率下降、情緒低落，負面情緒增加等癥狀，嚴重影響了自身的生活，就算自己如何調(diào)節(jié)但是自己的生理反應也是那樣。假如出現(xiàn)這種狀況，建議大家要及時去醫(yī)院診斷，因為，這些癥狀的出現(xiàn)，說明你有可能患上了精神衰弱的精神病。

　　精神衰弱是一種什么樣的疾病呢？精神衰弱是一種精神障礙，它對人體的精神損害較大。所以，它對無論對人體的心理還是身體，都會有嚴重不良影響。根據(jù)專家說明，精神衰弱主要受精神因素影響。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素，使神經(jīng)活動過程強烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度，即可發(fā)生神經(jīng)衰弱。

　　精神衰弱的病人，常常都會有自卑、敏感、多疑、易怒、急躁、自制能力弱等癥狀，對病人的生活影響重大。

　　患上精神衰弱，切莫自己當醫(yī)生。假如是患上了精神衰弱，估計大家都知道及時去醫(yī)院進行治療，畢竟，有病去醫(yī)院這道理誰都會懂。不過大家需要注意的是，千萬不要輕視精神衰弱，不要以為自己知道自己患病了，主觀上去調(diào)節(jié)自己的心理情緒，例如，遇到不開心的事情就裝開心、遇到憤怒的事情就假裝平淡等，以為這樣抑制負面情緒來裝出積極情緒的做法可以讓精神衰弱自然而然的痊愈，這是絕對不可行。抑制自身情緒的行為，對人體心理也是一種傷害，這樣只會加劇病情的發(fā)展，不會對其有一絲幫助。只有由發(fā)自內(nèi)心的情緒，真實的、積極的情緒，才會對病情有所幫助。而，醫(yī)院的藥物治療，則會通過藥物的藥性來控制一些身體上的激素的數(shù)量增減，盡量來幫助患者穩(wěn)定情緒，是在事前預防，而不是事后的抑制。所以，病人務必要去醫(yī)院接受治療，千萬不要自己當醫(yī)生，這樣只會弄巧成拙，傷己害己。

　　另外，除了去接受治療以外，生活中的一些食物也會對病情有所幫助。當然，沒有精神衰弱的人也可以吃，對預防精神衰弱也會起到一定的作用。

　　1.主食：小麥、小米、玉米、大米、面粉、紅薯、糙米、燕麥、大豆及豆制品等。

　　2.蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿卜、卷心萊、菠菜、大白菜等。

　　3.肉類：瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓等，海參、鵪鶉蛋及牡蠣對神經(jīng)衰弱調(diào)理亦有好處。

　　上述的食物都是要經(jīng)過烹調(diào)才可以食用，對于一些男性或者比較懶惰、再或者是對上述某些食品有所抗拒的人，或許這不是一些好的建議。不過，不需要擔心，一些水果都可以起到抑制神經(jīng)衰弱的作用，而且，這些水果都是常見，只要大家去水果攤瞄上一眼，就會找到。水果吃起來也比較方便，用清水洗洗就可以放心食用，絕對又方便又有效的食物。

　　桂圓

　　桂圓，即龍眼。是一種對大腦很好的滋養(yǎng)品。它可以調(diào)整大腦皮層功能，減輕失眠癥狀，同時還增強了記憶力。尤其適用于神經(jīng)衰弱患者。

　　香蕉

　　香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的。香蕉內(nèi)富含一種可以使人心情放松、降低不快感的物質，且可以提高人體免疫力，對心血管疾病也是有好處的。

　　葡萄

　　葡萄含有大量的維生素，以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對于神經(jīng)衰弱患者來說，葡萄是上上之選。

　　蘋果

　　蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。

　　水果不僅僅這幾種，只是這幾種效果上比較良好。對水果營養(yǎng)有所了解的人，看上面的水果就可以知道，這些水果都是含有維生素C的水果。沒錯，基本上含有維生素C的水果，對精神衰弱都有一定的抑制作用。例如：花生、核桃、蓮子心、芝麻等。

　　溫馨提示：精神疾病事關人體精神世界，而且，對人體的行為都有一定的影響。所以，大家要重視精神障礙的疾病，精神衰弱會嚴重影響到人體的精神世界，影響人體行為，可能一時的錯誤情緒就會讓你做出錯誤的行為，乃至讓你后悔一生。所以，大家要時常關注自己的心理健康，一有異常，就該去醫(yī)院接受檢查，及時發(fā)現(xiàn)、及時治療是對自己身體的一種保護。希望大家都能健健康看。

（實習編輯：潘熾彬）