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看心理醫(yī)生前要消除7大錯誤思維

2014-12-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著社會進步,越來越多的人開始重視心理健康,各級醫(yī)院也開設(shè)心理咨詢科。想提高診療效率,在看心理醫(yī)生前要消除下面7種錯誤思維。

  1、一個電話解決問題。期待一通電話就能解決心病,就像希望吃一片藥就治好病一樣,幾乎不可能。一通電話最多幫你找個情緒“垃圾筒”。正常情況下,至少經(jīng)過5~6次咨詢,問題才會得到改善。

  2、急著問“我該怎么辦”。心理咨詢師不會告訴來訪者什么是對,什么是錯。重要的并非對錯,而是認知。就像一個脾氣暴躁的女人,咨詢師告訴她應(yīng)該對丈夫溫柔,卻不幫她調(diào)整認知和情緒管理能力,她是無法變溫柔的。

  3、聊個天花費太高。心理咨詢是有心理學(xué)理論支撐的,其中包含許多心理治療技巧。表面看似乎只是聊天,但是咨詢師說的每句話,都是他們用多年專業(yè)經(jīng)驗精心設(shè)計的。

  4、抱著“試試”的態(tài)度。有的來訪者會提出“先試試”,這種心態(tài)極易導(dǎo)致咨詢失敗。咨詢效果與諸多因素有關(guān),如精神分析流派心理治療中,來訪者會經(jīng)歷一個非常不舒服、不愿繼續(xù)咨詢的階段,被稱為“阻抗期”。但這段時期正是解決來訪者心理創(chuàng)傷的關(guān)鍵時刻,如果半途而廢,可能會導(dǎo)致更嚴重的后果。

  5、要咨詢師的手機或QQ。在咨詢之外接觸會破壞隱私性;通過手機、QQ閑聊,因沒有權(quán)利和責(zé)任劃分與約束,會影響咨詢效果。

  6、不預(yù)約就來咨詢。心理咨詢需要與咨詢師商定好時間和頻次。不預(yù)約就前來咨詢,就像自己胡亂加減藥一樣,會引起副反應(yīng)。

  7、遲到或爽約。咨詢最好提前10分鐘到。遲到或爽約常常意味著心中有阻力,可能是潛意識里抗拒治療的表現(xiàn)之一。

 ?。▽嵙?xí)編輯:劉錦皓)

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