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5個小知識教你預防強迫癥

2014-11-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:5個小知識教你預防強迫癥。有患者因為不停地洗手導致手部爛掉,嚴重影響患者正常的生活和工作,給患者及其家庭都帶來巨大的痛苦和負擔。

   生活中提起強迫癥,很多人一定不以為然,覺得不是什么大病,治不治都無所謂,其實嚴重的強迫癥是非??膳碌?,有患者因為不停地洗手導致手部爛掉,嚴重影響患者正常的生活和工作,給患者及其家庭都帶來巨大的痛苦和負擔。

 

 
  日常的生活處事都應該與隨和和靈活的作風相結(jié)合?;疽c是適應社會,與大多數(shù)人的心理特點一致,不可嚴重偏離。強迫癥患者與其父母的家庭教養(yǎng)方式過分嚴格、刻板、及追求完美無缺的生活模式有著重大關(guān)系。我們要求孩子從小養(yǎng)成認真細致的生活習慣,這是正確的,但不能過分和極端。應該如何預防強迫癥呢?
 
  首先,不要過分在乎自我形象,不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。
 
  其次,學會順其自然。強迫癥的另一特點是喜歡琢磨,一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時,要學會接納他人、不要鉆牛角尖、學會適應環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
 
  第三,學會享受過程,不過分看重結(jié)果。為所當為,做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結(jié)果。
 
  第四,對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識,對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感,學習合理的應激處理方法,增強自信,以減輕其不確定感。不好高騖遠,不過分追求精益求精,以減輕其不完美感。
 
  第五,家人、朋友對患者既不姑息遷就,也不橋枉過正,鼓勵患者積極從事有益的文體活動,使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
 
(實習編輯:劉錦皓)
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