如何緩解精神障礙？

2014-11-15 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：過于緊張，快速的生活節(jié)奏會(huì)讓我們的壓力很大，適當(dāng)處理好工作，有計(jì)劃的安排生活，這樣可以放松心情，緩解不良情緒。

　　精神障礙是一種常見的精神疾病。該病可影響正常生活和工作，常給個(gè)人或他人帶來(lái)苦惱甚至傷害的心理和行為的異常。大部分患者因癥狀持續(xù)、發(fā)作頻繁，或程度嚴(yán)重、自感苦惱而就診。那么我們?cè)撊绾苇h(huán)境精神障礙呢?

　　一、放慢生活節(jié)奏。過于緊張，快速的生活節(jié)奏會(huì)讓我們的壓力很大，適當(dāng)處理好工作，有計(jì)劃的安排生活，這樣可以放松心情，緩解不良情緒。

　　二、廣交良友。多與朋友交流可以給自己增加安全感，也可以釋放自己的壓力，朋友多了活動(dòng)也會(huì)隨之增加，也可以讓日常生活豐富起來(lái)。

　　三、多吃水果。含有維生素豐富的水果可有效的預(yù)防神經(jīng)氧化應(yīng)激和細(xì)胞損害。

　　四、學(xué)會(huì)傾述。傾述是比較好的一種病宣泄方式，可以快速的排解內(nèi)心的焦慮，煩躁。對(duì)自己比較可接受的人情緒內(nèi)心苦悶，是一種有效的緩解方法。

　　看了以上的內(nèi)容，相信大家對(duì)精神障礙如何緩解已經(jīng)有了認(rèn)識(shí)，也希望對(duì)大家有所幫助。但是專家提醒大家，緩解方法只是一種護(hù)理方式，要想徹底治好精神障礙，還要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)治療，以免耽誤病情。如果您對(duì)于該病還有其它疑問，可以和專家在線交流。他們會(huì)在第一時(shí)間給予您最為真摯和權(quán)威的回復(fù)。

(實(shí)習(xí)編輯:姚嘉熙)