如何緩解精神障礙？

2014-11-15 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：過于緊張，快速的生活節(jié)奏會讓我們的壓力很大，適當處理好工作，有計劃的安排生活，這樣可以放松心情，緩解不良情緒。

　　精神障礙是一種常見的精神疾病。該病可影響正常生活和工作，常給個人或他人帶來苦惱甚至傷害的心理和行為的異常。大部分患者因癥狀持續(xù)、發(fā)作頻繁，或程度嚴重、自感苦惱而就診。那么我們該如何環(huán)境精神障礙呢?

　　一、放慢生活節(jié)奏。過于緊張，快速的生活節(jié)奏會讓我們的壓力很大，適當處理好工作，有計劃的安排生活，這樣可以放松心情，緩解不良情緒。

　　二、廣交良友。多與朋友交流可以給自己增加安全感，也可以釋放自己的壓力，朋友多了活動也會隨之增加，也可以讓日常生活豐富起來。

　　三、多吃水果。含有維生素豐富的水果可有效的預防神經氧化應激和細胞損害。

　　四、學會傾述。傾述是比較好的一種病宣泄方式，可以快速的排解內心的焦慮，煩躁。對自己比較可接受的人情緒內心苦悶，是一種有效的緩解方法。

　　看了以上的內容，相信大家對精神障礙如何緩解已經有了認識，也希望對大家有所幫助。但是專家提醒大家，緩解方法只是一種護理方式，要想徹底治好精神障礙，還要到正規(guī)醫(yī)院進行科學治療，以免耽誤病情。如果您對于該病還有其它疑問，可以和專家在線交流。他們會在第一時間給予您最為真摯和權威的回復。

(實習編輯:姚嘉熙)