近些年來，受到各種因素的影響，越來越多的人出現(xiàn)了心理壓力的問題，導(dǎo)致自殺率居高不下。那么如何緩解這種情況呢?心理專家指出，適量喝咖啡能降低自殺幾率。到底是怎么一回事呢?

　　最近，由哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究的項(xiàng)目和在7月份發(fā)表在《世界生物精神病學(xué)》中的一項(xiàng)研究指出，那些每天喝兩到四杯咖啡的人，比那些不喝咖啡、或者每天喝不含咖啡因的咖啡或飲料少于兩杯的人自殺的機(jī)率更低。在過去的16年里，這項(xiàng)研究跟蹤調(diào)查了約200000人。研究人員發(fā)現(xiàn)，咖啡愛好者的自殺風(fēng)險(xiǎn)至少減少了50%。

　　這并不是第一個(gè)發(fā)現(xiàn)咖啡和情緒有密不可分關(guān)系的研究。早在2011年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：喝咖啡的女性比不喝咖啡的女性患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)下降了15%。

　　咖啡上癮者可以不用再擔(dān)心咖啡因會(huì)損壞他們的身體，咖啡因這種藥物實(shí)際上就像一個(gè)溫和的抗抑郁劑，它通過調(diào)整快樂激素的水平如血清素和多巴胺來保持我們的身體健康。

　　當(dāng)然，對(duì)于咖啡的爭(zhēng)議早已有之，已經(jīng)有大量的研究指出，過度地飲用咖啡是不利于人的身體健康。尤其在最近發(fā)表在《紐約客》上的一篇文章認(rèn)為：“雖然咖啡可以增加我們的注意力，但這也意味著它降低了我們的創(chuàng)造力，使我們的創(chuàng)作能力不斷地降低。同時(shí)，咖啡所造成的如失眠等這些早已知曉的負(fù)面影響仍然困擾著我們。”

　　主要有以下兩種原因：一是大學(xué)教育中對(duì)大學(xué)生的心理關(guān)注存在著嚴(yán)重的缺失。胡錦濤同志早在2005年就明確指出：“培養(yǎng)什么人，如何培養(yǎng)人”是教育的首要問題。正是由于大學(xué)過于重視了“大學(xué)之用”，而忽略了“大學(xué)之道”，才使得悲劇一而再，再而三地上演;二是社會(huì)不良風(fēng)氣促使大學(xué)生走上了不歸路。社會(huì)上的攀比之風(fēng)早已經(jīng)蔓延到大學(xué)校園，貧困的大學(xué)生因此會(huì)產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的自卑感。他們會(huì)產(chǎn)生很多不良的念頭，要么選擇離群，要么選擇逃避，甚至?xí)x擇自殺。

　　竊以為，預(yù)防大學(xué)生自殺工作，首先，應(yīng)該開展生命教育活動(dòng)。引導(dǎo)大學(xué)生懂得欣賞生命，尊重生命，鼓勵(lì)學(xué)生愛惜生命，樹立正確的“生死觀”，創(chuàng)造出“天、地、人、我”共融共存的和諧關(guān)系，從而降低大學(xué)生的自殺率;其次，加強(qiáng)大學(xué)生的個(gè)人預(yù)防工作。要從樹立遠(yuǎn)大理想，對(duì)人生觀充滿信心，提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗挫折的能力，防止身心受到侵犯和傷害方面入手，減少大學(xué)生自殺事件。

　　小編溫馨提示：知道了適量喝咖啡能降低自殺幾率。無論如何，從這些最近的研究中得出的結(jié)論是：我們必須要明白如何培養(yǎng)良好的喝咖啡的習(xí)慣，只有這樣才會(huì)有利于我們的身體健康。

（實(shí)習(xí)編輯：江明亮）