青少年不宜看黃色小說和色情電視、電影，晚上不宜穿緊身衣褲睡覺，入睡前應排空膀胱，避免被子太重太厚，這樣便可以減少夢交發(fā)生。應正視自己過去和現(xiàn)在的 一切，無論是曾經(jīng)受到性凌辱，還是在性愛方面受過重大傷害，都不應蒙上一層永遠難以驅散的陰影，背上包袱。
要讓自己平靜地對待過去已經(jīng)發(fā)生了的事情，過去 的事就讓它永遠過去吧!重要的是現(xiàn)在，不應對過去存有恐懼，不要讓過去的陰影永遠籠罩著現(xiàn)實生活。要堅持戒掉手淫，還應該與丈夫坦誠地談這個問題。另外， 在性生活上，做丈夫的應耐心和熱情對待妻子，切忌粗魯和野蠻;作為妻子應心胸寬廣，善于在遇到精神創(chuàng)傷時正確對待。
夫妻之間應建立密切的性關系，共同商討性冷淡、性恐懼及有關的心理創(chuàng)傷等問題?；蛞煌邮苄孕睦磲t(yī)生咨詢指導治療，不要盲目四處求醫(yī)問藥，花費不少，卻竹籃打水一場空，無濟于事。