慢性疲勞綜合癥別名：雅痞癥
一、每天早晨多給自己15分鐘，使你不會(huì)感到匆忙而倦怠地展開一天的工作生活。
二、服用綜合維他命，或維他命B群，可以促進(jìn)人體代謝碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，有助神經(jīng)與肌肉的運(yùn)作。
三、戒煙、戒咖啡。抽煙會(huì)阻礙氧氣輸送到各組織，其結(jié)果便是疲勞?？Х入m能提神，但會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維他命B群。
四、少吃甜食。糖分會(huì)過度激活胰島素，使血糖變化，讓人產(chǎn)生疲勞，坐立難安，還會(huì)引發(fā)肥胖問題。
五、勤沖澡。沐浴有助恢復(fù)體力，沐浴時(shí)的水流會(huì)散發(fā)陰離子于空氣中，圍繞著你的身體，而陰離子會(huì)讓人感到較快樂及較有活力。
六、小睡片刻。并非每個(gè)人都需要小睡片刻，但這對(duì)年紀(jì)較大或者工作繁忙且睡眠不足的年輕人，都需要小睡一會(huì)兒。且最好每天固定在同一時(shí)間，并不超過一小時(shí)。
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