脾虛泄瀉
預防保健
中醫(yī)認為脾主“水濕”“運化”，如果人脾虛，則身體會出現“水濕痰濁”的問題。因此要健脾，健脾的食物主要有苡米、白扁豆、蓮子、山藥等。同時要注意節(jié)制飲食，不能暴飲暴食，過服寒涼;也不要吃太油膩的或不易消化的食物。此外，要注意生活規(guī)律，不要勞倦過度，還要適當運動，慢跑、游泳、散步等中等強度的運動都是脾虛者比較適合的運動項目。
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