中醫(yī)提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復神清氣爽。
1.勤運動
運動可以緩解壓力、活絡身體器官功能，加速濕氣排出體外。現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉的有空調(diào)的室內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2.飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)攸關營養(yǎng)及水分代謝。適量、均衡飲食有助腸胃功能。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。